Vsebina
Dušikov oksid je plin, ki ga telo naravno proizvaja. Pomaga pri funkcijah, kot so erekcije penisa, nevrotransmisija, dilatacija krvnih žil in tudi znižuje krvni tlak. Pomanjkanje dušikovega oksida lahko vodi do fizične slabosti in utrujenosti. Nedavno je prejel veliko pozornosti zaradi ugotovitve, da lahko ta oksid pomaga pri problemih s srcem zaradi njegove sposobnosti širjenja krvnih žil, ki omogoča lažje prenašanje krvi in kisika. Z nekaj preprostimi koraki je mogoče povečati raven dušikovega oksida.
Navodila
-
Vadite vsak dan. Pri telesni vadbi, bodisi da teče ali dviguje uteži, telo potrebuje več kisika, kar povzroči, da srce črpa več krvi in zaradi povečanega tlaka arterijska obloga začne proizvajati več dušikovega oksida. Povečanje dušikovega oksida poveča arterije in na ta način omogoča cirkulacijo več kisika in krvi.
-
Jejte dieto, bogato z aminokislinami L-arginin in L-citrulin. Te aminokisline lahko najdete v mesu, mlečnih izdelkih, oreščkih in sadju. Ko se zaužijejo, neposredno tvorijo dušikov oksid in citrulin. Citrulin se reciklira s celicami v obliki L-arginina, ki nato proizvede še več dušikovega oksida. Poraba živil, bogatih z antioksidanti, kot je česen in borovnica, ščiti dušikov oksid, ki ga proizvaja telo, in se bori proti prostim radikalom, ki ga poškodujejo.
-
Dobite L-arginin in L-citrulline dodatke, če želite iti na preprost način. Vendar pa jemanje dodatkov namesto zdrave prehrane telesu ne bo dalo antioksidantov, ki ščitijo dušikov oksid pred prostimi radikali.
Kaj potrebujete
- Dopolnila L-arginina in L-citrulina