Vsebina
Ljudje pijejo čaj že tisoče let in je najbolj priljubljena pijača po vodi. V primerjavi s črnim čajem in oolong čajem ima zeleni čaj najvišjo raven polifenolnih antioksidantov, ki nevtralizirajo proste radikale, ki povzročajo raka, bolezni srca in povečujejo znake staranja. Zeleni čaj ima več koristi za zdravje, pitje dveh do treh skodelic na dan pa lahko olajša ali prepreči veliko težav z želodcem. Za tiste, ki imajo preveč grenak okus, so na voljo kapsule zelenega čaja.
Prebava
Klinične študije kažejo, da zeleni čaj spodbuja prebavni sistem. Prisotnost kofeina povzroči, da pomaga pri izgubi teže, ker pomaga telesu, da hitreje kuri kalorije in je za želodec mehkejša kot kava. Poleg tega obstajajo teorije, da polifenoli zelenega čaja pospešujejo prebavni proces, povečujejo metabolizem, izgorevanje maščob in lažje pomagajo telesu pri predelavi hrane.
Napenjanje
Pitje zelenega čaja je varen in poceni način nevtralizacije plinov v prebavnem sistemu, ki jih povzročajo preobčutljivost na hrano. Prav tako lajša pritisk otekanja in odpravlja bolečino, ki običajno spremlja plin.
Bolezni prebavil
Zeleni čaj pomaga zmanjšati vnetje, povezano z vnetno črevesno boleznijo (IBD), gastritisom, ulceroznim kolitisom in Crohnovo boleznijo. Pri ljudeh, ki trpijo za KVČB, obstaja večje tveganje za nastanek raka debelega črevesa, kar so prejšnje študije pokazale, da lahko zeleni čaj pomaga preprečiti.
Rak želodca
Polifenoli v zelenem čaju preprečujejo rast rakavih celic v želodcu. Nekatere študije kažejo, da so vsi dejavniki (starost, spol, šolanje, uživanje alkohola in kajenje) dodani, tisti, ki pijejo zeleni čaj, imajo 50 odstotkov manj možnosti za razvoj raka na želodcu kot tisti, ki tega ne počnejo.
Nega
Čeprav zeleni čaj prinaša številne koristi za zdravje, lahko včasih pride do tveganj. Preveč kofeina lahko vodi do povečanega srčnega utripa, razdražljivosti in nespečnosti, preveliki odmerki pa lahko povzročijo bruhanje, drisko in trebušne krče.Ljudje z boleznimi ledvic, srčnimi težavami, razjedami na želodcu ali tesnobo ne smejo piti zelenega čaja ali nosečnic ali doječih žensk. Prav tako lahko zeleni čaj nasprotuje številnim zdravilom, zato se posvetujte z zdravnikom, če imate bolezni, ki potrebujejo zdravljenje.