Vsebina
Bursitis je zdravstveno stanje, ki se pojavi, ko se vreče, napolnjene s tekočino, imenujejo bursa. Nahajajo se znotraj sklepov. Hip bursitis se pojavi v kolčnih sklepih. To je začasno stanje, ki nastane zaradi ponavljajoče uporabe sklepa, ki vodi do vnetja. Simptomi vključujejo bolečino in otrdelost sklepov ter otekanje okrog kolka. Obstaja več možnosti zdravljenja, od katerih je ena zdrava prehrana, ki lahko vključuje dopolnila.
Pravilna prehrana
Če je oseba aktivna, obstaja večja nagnjenost k bursitisu v kolku. Lahko se borimo in zmanjšamo verjetnost te poškodbe, če se zaužije zdrava prehrana. Natančneje, ustvarite prehrano, ki je bogata z vlakni in zrni. Za zdravo prehrano je potrebnih vsaj 6 do 11 obrokov zrnja dnevno. Ena porcija je približno ena rezina kruha, pravi Drugs.com. Zaužijte vsaj 11 obrokov zrnja dnevno.
V zdravo prehrano vključite največje količine svežega sadja in zelenjave. Potrebno je vsaj dva do štiri obroke sadja in tri do pet obrokov zelenjave. En obrok sadja je enak jabolku ali drugemu enakovrednemu sadju srednje velikosti. S serviranjem zelenjave gre za skodelico ali peščico surove zelenjave. Zaužijte večje količine temno zelenih listov.
Medicinski center University of Maryland priporoča, da se porabijo velike količine maščobnih rib. Olja maščobnih kislin v ribah, kot so losos in skuša, pomagajo zmanjšati vnetje bursitisa v kolku. Izogibajte se predelani hrani in rafiniranemu sladkorju.
Glukozaminski dodatek
Medicinski center Univerze Maryland priporoča tudi dodajanje več prehranskih dopolnil za zdravljenje in omejevanje pojavnosti bursitisa kolka. Razmislite o jemanju glukozamin sulfata, približno 500 mg, vsaj dva do trikrat na dan. Glukozamin se pojavlja naravno v hrustancih v telesu in povečuje količino, ki bo pomagala pri njihovem popravljanju. Zdrava hrustanec, ki prereže konce kosti v sklepih, zmanjšuje vnetje burzitisa.
Bromelain
Bromelain, vzet v odmerkih približno 250 mg dvakrat na dan, pomaga zmanjšati vnetje. To je encim, ki ga najdemo v ananasu. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden vzamete dodatek, saj skuša zmanjšati strjevanje krvi. Medicinski center Univerze v Marylandu kaže, da je bromelain koristen dodatek k prehrani za zdravljenje hipnega bursitisa in lahko poveča njegovo učinkovitost, če jo zaužijemo s kurkumo.