Vsebina
Telesna vadba je pomemben del življenja mnogih ljudi. StairMaster, ki je simulator stopnišča, je stroj za vadbo, ki ga najdemo v številnih telovadnicah in telovadnicah po vsem svetu. Ta stroj zagotavlja odlično kardiovaskularno vadbo in lahko pomaga pri izgubi teže zaradi velikih količin porabljenih kalorij med vadbo.
Zgodovina
StairMaster 5000 je bila prva naprava, ki je bila proizvedena in dana v promet na trgu leta 1983. Od leta 1984 do 1987 je bilo več novih in izboljšanih modelov, vendar se je leta 1988 rodil Gauntlet. Gauntlet je bil prvi tip StairMaster, ki je uporabljal vrtljivo lestev namesto kovinskih pedal in je bil velik uspeh. Gauntlet še vedno najdemo v trenutnih telovadnicah skupaj z najnovejšimi različicami strojev StairMaster.
Vrste
Na voljo je več različnih vrst vadbenih strojev StairMaster. Modeli drsnega stopnišča imajo pedale, v katerih premaknete eno navzgor in eno navzdol. To je najbolj priljubljena StairMaster in se običajno nahaja v telovadnice in telovadnice. Najbolj napredna različica StairMasterja je StepMill. Ta model ima vrtljivo lestev, ki se premika kot tekoče stopnice. Ta model spominja na pravo lestev in ponuja odlično vadbo.
Koristi
StairMaster ponuja dobro kardiovaskularno vadbo, ki jo naredi zdravo za srce. Ta stroj pomaga telesu, da zažge veliko kalorij, saj je intenzivna vadba. StairMaster stroji imajo tudi različne nastavitve, ki jih je mogoče pred vadbo izbrati, da zagotovite želeno vrsto vadbe. Druga značilnost StairMaster je, da mišice glutes, tetive in kvadriceps se izvaja v procesu. Rezultati so napeti in oblikovani spodnji udi. Tudi vadba pomaga zmanjšati stres in zmanjšati stopnjo anksioznosti. To lahko veliko ljudem pomaga zmanjšati krvni tlak, doseči in ohraniti zdravo telesno težo.
Premisleki
Obstaja nekaj stvari, ki jih je treba upoštevati pri vkrcanju na program vadbe s StairMaster. Če ste kdaj imeli bolečine v kolenu ali ste imeli artroplastiko kolena, StairMaster morda ni za vas, saj lahko povzroči pritisk na kolena. Na začetku naredite vajo le za nekaj minut in nato podaljšajte čas glede na svojo zmogljivost. StairMaster je lahko intenziven in večina ljudi dejansko vadijo in se potijo, ko vadijo. Kot pri vsaki vadbeni opremi prenehajte z vadbo, če se počutite šibke, omotične ali bolne in poiščite nasvet zdravnika.
Potencial
StairMaster vam lahko pomaga izgubiti težo in izboljšati kardiovaskularno kondicijo in vzdržljivost. To je odlična metoda za izgorevanje maščob in toniranje kolen, kvadricepsa, telet in zadnjice. V kombinaciji z zdravo prehrano vam lahko pomaga izboljšati splošno zdravje in telesno pripravljenost.