Vsebina
Jajcevec je edinstvena zelenjava, ne samo zaradi svoje barve, okusa in lepote, ampak zaradi svojih prehranskih koristi. Pravzaprav lahko jajčevci znižajo holesterol v približno štirih tednih ali manj.
Navodila
-
Nedavni poskusi so pokazali, da so ljudje, ki so pili sok iz jajčevcev, pokazali zmanjšanje ravni LDL (slabega) holesterola. Stene njegovih krvnih žil so bile sproščene, kar je izboljšalo pretok krvi. Ti pozitivni učinki so bili posledica nasunina (čistega čistilca radikalov) in fitonutrientov terpena (rastlinsko pridobljenih hranil) v jajčevcu, kot je objavil The Health's Healthiest Foods.
Merilnik holesterola
-
Poiščite težek, trden in čist madež v lupini. Operite ga, da odstranite umazanijo ali ostanke. Odstranite konce stebla in cvet ter narežite jajčevcev na 1 cm. Zelenjavo postavite v 2 litra vode z nekaj rezinami limone. Hranite v hladilniku en teden in pijte tri kozarce soka jajčevca na dan, po potrebi dopolnite vodo. Postopek ponovite štiri tedne. Naravno raven holesterola lahko zmanjšate za vsaj 20 točk ali več. (Voda je lahko nekoliko grenka, vendar to ne prinaša prevelikih koristi).
Rezine limone z jajčevcem
-
Če ne pijete soka, uporabite jajčevcev za obroke. To je okusno toplo in hladno in ga lahko uživate začinjeno, polnjeno, pečeno, pečeno na žaru, pečeno, v enolončnici, enolončnici ali na žaru. Uporabite jasmin, baziliko, lovorjev list, česen, čili v prahu, origano, žajbelj in peteršilj, da začinite obroke z jajčevci. Združite ga s paradižnikom in čebulo. Ta zelenjava, ki je tako pripravljena, bo še znižala vaš holesterol, vendar bo verjetno trajala dlje.
Jabolčni jajčevci
Kako
- Za štiri tedne boste potrebovali štiri jajčevce.
- Pijte ta sok iz jajčevcev z dieto z nizko vsebnostjo holesterola.
Obvestilo
- Ljudje z obstoječimi in neobdelanimi težavami z ledvicami ali žolčnikom se lahko izognejo uživanju jajčevcev.
- Ne odpravite zdravniškega nasveta.
Kaj potrebujete
- Jajcevec
- Hladilnik in mikrovalovna pečica.
- Voda
- Rezine limone