Vsebina
Lasni mešički z velikimi količinami melanina tvorijo temnejše lase. Ko se človek stara, se proizvodnja melanina zmanjšuje in lasje izgubljajo naravno barvo, dokler ne postanejo sivi. Nekatere zdravstvene težave, na primer bolezni ščitnice, lahko privedejo tudi do prezgodnjega sivenja las. Kot da to ne bi zadoščalo, lahko prehrana z nizko vsebnostjo vitamina B povzroči manj nastajanja melanina in povzroči izgubo barve las. Na srečo je mogoče spodbuditi lasne mešičke, da povečajo proizvodnjo tega pigmenta.
Korak 1
Jemanje vitaminov, kot sta B5 in B6, vitamina E in folne kisline, spodbuja proizvodnjo melanina v lasnem mešičku. Drugi vitamini vključujejo biotin ali vitamin B7 in inozitol ali vitamin B3. Če že jemljete dodatke B kompleksa, ni treba jemati več vrst vitamina, saj tableta že vsebuje celoten vitaminski kompleks.
2. korak
V prehrano vključite baker. Ta mineral je bistvenega pomena za nastanek temne pigmentacije na koži in laseh. Naravni viri bakra so leča, polnozrnata žita, avokado, mandlji in sojina moka.
3. korak
Na seznam dodatkov dodajte vitamin A. Vitamin A je potreben za ohranjanje zdravih lasnih mešičkov in lasišča. Zdrav lasni mešiček lahko bolje izkoristi hranila, kot je melanin.
4. korak
Uživajte zeleno listnato zelenjavo, kot so špinača, kalčki in kitajsko zelje. Poleg tega, da je bogata z vitamini, ta zelenjava zagotavlja kisik celotnemu telesu, vključno z lasiščem in lasnimi mešički.