Vsebina
Redko je za študenta, ki ni nikoli preživel nočnega študija. Nekateri učenci vedno pustijo stvari za poznejše, odložijo vse do zadnje možne minute, samo zato, ker so zaposleni v družabnih dejavnostih ali ker čutijo, da bodo pod pritiskom bolj uspešni. Rezultat izčrpanosti, saj lahko rutinski tip izsuši učenca, do te mere, da ne predstavi svojega najboljšega učinka. Nekaj preprostih korakov vam lahko pomaga, da ostanete pozorni, da lahko nadaljujete študij, tudi ko ste duševno izčrpani.
Navodila
-
Pripravite okolje. Vklopite luči. Sedite v udoben stol. Vklopite ventilator. Če je okolje zelo vroče, lahko postanete zaspani.
-
Nadomestne dejavnosti. Če se ukvarjate z različnimi projekti ali študirate za različne teste, občasno spremenite tisto, kar študirate, tako da vam ne bo dolgčas študirati istega materiala.
-
Študij s prijateljem. Vprašanja lahko zastavljate drug drugemu in o tem pazite, da študija postane prijetnejša. Samo poskrbi, da študiraš, ne šališ se.
-
Sprostite se. Strokovnjaki visokošolske univerze priporočajo 10 minutni odmor vsako uro. Nekaj minut vadbe aktivira krvni obtok in pospeši vaš metabolizem, tako da se ne počutite tako utrujeni. Bivanje v istem položaju za študij vas bo na koncu utrudilo.
-
Privoščite si prigrizek. Izberite nekaj zdravega, kot so sadje, sir, piškoti in zelenjava. Granola, orehi ali žitni bar so tudi odlične možnosti prigrizkov. Izogibajte se sladkim živilom, saj lahko povzročijo spremembe v ravni sladkorja v krvi, zaradi česar ste še bolj utrujeni.
-
Pijte kavo, kolo ali drugo energijsko pijačo. Čeprav ta korak ne ponuja dolgoročne rešitve in ga je treba uporabljati zmerno, vam lahko kofeinske pijače pomagajo ostati pripravljene in ostati čez noč.
Obvestilo
- Izogibajte se vsem stroškom zdravil, kot je amfetamin in podobno. Negativni učinki njegove uporabe odtehtajo vse pozitivne učinke, ki jih lahko imate. Ne ležite, saj lahko zaspite. Učite se iz svojih napak in se izogibajte, da boste v prihodnosti preživeli čiste noči.
Kaj potrebujete
- Kofein
- Razsvetljava