Vsebina
- Izogibajte se trdnim živilom
- Izogibajte se dehidraciji
- Zamenjava elektrolitov
- Kisle tekočine
- Kako ponovno uvesti hrano
- Počitek in potrpljenje
Po podatkih Centra za nadzor bolezni (CDC) obstaja več kot 250 bolezni, ki jih lahko povzroči uživanje hrane. Največ jih povzročajo bakterije, virusi in paraziti, ki vstopajo v telo, ko uživajo kontaminirano hrano ali pijačo, kar lahko povzroči hlapne simptome, kot so bruhanje in driska. Na splošno zastrupitev traja 24 ur in jo lahko zlahka zdravimo doma, po načrtu, da se izognemo trdim živilom, se izognemo dehidraciji, rehidriramo in začnemo normalno jesti počasi. Poiskati zdravniško pomoč, če simptomi trajajo več kot 3 dni.
Izogibajte se trdnim živilom
Prvi korak v zdravljenju je izogibanje trdni hrani. Telo potrebuje za odstranjevanje strupov iz kontaminacije in uživanje trdih živil lahko povzroči prekomerno bruhanje. Želodec je v tem času neverjetno občutljiv, zato se morate izogibati vsem, kar bi lahko še poslabšalo problem.
Izogibajte se dehidraciji
Tako bruhanje kot driska lahko povzročita ekstremno dehidracijo. Bistvenega pomena je, da ohranjate telo hidrirano, da se temu izognete in nadaljujete z naravnim odzivom telesa, da odstranite bakterije. Priporoča se uporaba vode ali drugih tekočin, kot je razredčeni jabolčni sok. Pogosto jemljite majhne požirke in se izogibajte kofeinu, sladkorju ali alkoholnim pijačam, ki lahko dražijo prebavni sistem. Pitje majhnih požirkov toplih tekočin, kot je čaj meta ali nekaj juhe (mesa, piščanca, zelenjave), lahko tudi pomiri želodec. Vendar pa ne sme imeti soli, ker poveča dehidracijo.
Zamenjava elektrolitov
Elektroliti, ki pomagajo vzdrževati funkcije pomembnih organov, se prav tako odpravljajo in jih je treba nadomestiti. Poleg razredčenih tekočin pijte pijačo, ki je bogata z elektroliti, kot so npr. Športni napitki (izotonični), domača sirotka ali kokosova voda. Z izjemo kokosove vode se morate zavedati vsebnosti sladkorja drugih pijač. Več izotonikov ima preveč sladkorja, kar lahko poslabša drisko. Razredčite polovico s čisto vodo in občasno pijte.
Kisle tekočine
Na prazen želodec lahko zaužijete dve žlici kisle tekočine, kot sta jabolčni kis ali limonin sok. Kisla pomaga pri boju z bakterijami in razbremeni nekaj napetosti v prebavnem sistemu.
Kako ponovno uvesti hrano
Počasi ponovno začnite jesti trdno hrano. Čisti in mehki kruh lahko pomaga absorbirati toksine in razbremeniti nekatere bolečine. Pomembno je vedeti, da je želodec še vedno zelo občutljiv na živila z visoko vsebnostjo vlaknin, pikantnih, maščobnih ali mlečnih izdelkov, ki se jim je treba izogibati. Izberite živila, ki jih je lahko prebaviti, kot so ovsene kreme, cela zrna in lahki krekerji.
Počitek in potrpljenje
Končno si vzemite dovolj počitka in pustite, da telo naravno poskrbi za sebe. Ne jemljite antacidov ali zdravil za boj proti driski, ki lahko vplivajo na naravne sposobnosti telesa, da se borijo in odstranijo virus. Izogibajte se tudi povzročanju bruhanja, ki lahko poškoduje požiralnik, zobe in dlesni.