Vsebina
Zgaga, kašelj, slabost in bruhanje, ki se pojavijo po jedi, lahko sprožijo refluksne bolezni ali GERD, kronično stanje, v katerem kislina migrira iz želodca proti grlu. Refluks lahko v ustih pusti kisli okus in poveča tveganje za rak požiralnika. Na srečo je stanje mogoče nadzorovati.
Navodila
-
Blagi refluks zdravite z zdravili brez recepta. Antacidi (Mylanta in Tums) so na voljo v lekarnah. Vzemite jih v skladu z navodili za zmanjšanje proizvodnje kisline v želodcu in nadzor simptomov refluksa.
-
Načrtujte sestanek z zdravnikom. Zmerni ali hudi primeri refluksa se morda ne izboljšajo z običajnimi zdravili. Zdravnik vam bo potrdil diagnozo in verjetno predpisal močnejši reduktor kisline, kot sta Protonix ali Prevacid.
-
Previdno izberite živila. Nekaj povzroča refluks (kisla ali mastna hrana, kofein, alkohol in meta). Zmanjšajte vaš vnos ali odstranite te predmete za lajšanje in zdravljenje simptomov refluksa.
-
Prenehajte kaditi. Cigarete in drugi tobačni izdelki lahko oslabijo spodnje ezofagealne mišice in povzročijo refluks.
-
Ohranite zdravo težo. Debelost je delno odgovorna za refluks, saj trebušna maščoba potiska želodec navzgor in omogoča, da kislina prosto prehaja v požiralnik. Jejte zdravo hrano z nizko vsebnostjo maščob in uživajte veliko telesne dejavnosti (30 minut tri do petkrat na teden).
-
Raje manjše obroke. Naredite štiri do šest obrokov na dan, namesto treh velikih. To zmanjšuje verjetnost prenajedanja.
-
Dvignite glavo. Lezanje lahko sproži refluks, zato so simptomi pogosti med spanjem. Dvignite glavo vsaj 15 cm, da se izognete refluksu in pojejte vsaj dve uri pred spanjem.