Vsebina
Vitamin D, znan kot sončni vitamin, je bistvenega pomena za telo, je topen v maščobah in je odgovoren za več telesnih funkcij. Njegova glavna naloga je omogočiti telesu, da absorbira kalcij za tvorbo kosti. Povezano je tudi z zdravjem imunskega sistema. Ljudje z nezadostno vsebnostjo vitamina D imajo bolj verjetno težave s kožo.
Neželeni učinki invalidnosti
V zadnjih letih je bilo opravljenih veliko raziskav o vitaminu D. Poročila ameriškega ministrstva za prehranske dodatke kažejo, da lahko ustrezna raven tega vitamina, bodisi prek sonca, prehrane ali dodatkov, prepreči številne resne zdravstvene težave, od težav nepravilnosti kosti do ščitnice, rak, diabetes in bolezni srca. Glede na srbečo kožo to težavo običajno povzroči uživanje preveč vitamina D in ne pomanjkanje, trdi Medicinski center Univerze v Marylandu. Po drugi strani pa lahko nekatere bolezni, katerih pojav je povezan s pomanjkanjem ali nezadostno vsebnostjo vitaminov, na primer diabetes tipa 2, povzročijo isti simptom.
Luskavica
Leta 2011 so raziskovalci na kliniki za psoriatični artritis Univerze v Torontu ugotovili, da pri ljudeh z nizko vsebnostjo vitamina D obstaja večje tveganje za razvoj psoriatičnega artritisa, ki je kombinacija luskavice in vnetnega artritisa. Bolniki, ki živijo dlje od Ekvatorja, prejmejo manj sončne svetlobe in imajo zato večjo verjetnost, da imajo bolezen. Stanja, ki povzročajo srbenje kože, na primer luskavico, je mogoče zdraviti ali celo preprečiti z vitaminom D, piše na spletni strani "Consumer Reports". Luskavica je pogosta težava, ki povzroči hitro kopičenje celic na površini kože, zaradi česar je videti luskasta in povzroča suhost in srbenje. Je kronična bolezen, toda če je zdravljenje pravilno izvedeno, lahko za dalj časa traja remisija.
Diabetes
Po navedbah Medicinskega centra Univerze v Marylandu lahko ljudje z nizko vsebnostjo vitamina D razvijejo diabetes tipa 2. Med bolniki s to boleznijo ima 33% kožno bolezen. Po navedbah ameriškega združenja za diabetes v mnogih primerih so te težave prvi znak diabetesa. Najpogostejši simptomi so srbenje in glivične ali bakterijske okužbe. Povezava med sladkorno boleznijo in vitaminom D je povsem očitna, vendar ni dokazov, da jemanje tega vitamina lahko prepreči ali pomaga pri zdravljenju. Vendar pa Medicinski center Univerze v Marylandu poroča, da jim lahko dajanje 2000 ie vitamina D na dan v prvem letu življenja pomaga, da jih do konca življenja zaščitijo pred diabetesom 2.
Sonce
Uporaba zaščite pred soncem bo pomagala preprečiti opekline in melanome, vendar pa lahko uporaba izdelka s SPF 15 zmanjša sposobnost kože za proizvodnjo vitamina D za 99%, pravi dr. Michael Holick in direktor klinike za zdravje kosti. ter Raziskovalni center za kožo, svetlobo in helioterapijo na Medicinskem centru Boston University. Če imate pomanjkanje vitamina D, je priporočljivo, da grete na prostem približno 15 minut, tri dni na teden. Če ste izpostavljeni dlje časa, obstaja nevarnost opeklin, ki lahko povzročijo srbenje. Holick vedno predlaga uporabo kreme za zaščito pred soncem na obrazu, saj ta del predstavlja le 9% telesne površine in zato ne proizvaja pomembnih količin vitamina D. Prav tako se izogibajte sončenju v času konic, ko so UV žarki bolj intenzivno in zato lahko povzroči opekline.