Vsebina
Vadeno kožo na obrazu lahko dvignete z vadbo obrazne joge. Vaje za jogo obraza učvrstijo mišice pod kožo s pomočjo tehnik upora, ki se osredotočajo posebej na obrazne mišice. Ne glede na to, ali imate 28 ali 62 let, bo vaš obraz v samo nekaj tednih obrazne joge videti bolj čvrst in mlajši.
Korak 1
Osredotočite se na konico nosu. Premaknite vse obrazne mišice naprej, kot da se jih želite dotakniti do konca nosu. Premaknite obrv navzdol, stisnite ustnice, da jih dvignete, in povlecite čeljust gor in naprej. Zadržite 10 sekund.
2. korak
Odprite oči, kolikor lahko, in dvignite obrvi, ne da bi se na čelu spustile črte ali gube. Osredotočite se na raztezanje vseh mišic stran od konice nosu. Odprite usta čim širše, kot da bi jih vlekli navzdol, stran od sredine obraza. Držite to vajo 10 sekund. Izmenite vaje v 1. koraku in to 10-krat.
3. korak
Tri srednje prste položite na ličnice, nežno pritisnite navzdol, da pretiravate z nasmehom. Dvignite in spustite mišice zgornjega lica z nekaj upora s prsti, kot da bi izvajali sklece na obrazih. Nagnite glavo proti stropu. Naredite tri seje po 15.
4. korak
Nežno povlecite ustnice in zgornja ustnica naj se dotakne dna nosu, iztegnete čeljust in jo premaknete navzgor. Dvignite lične mišice, kot ste storili v 3. koraku. Zadržite ta položaj 10 sekund in se sprostite. Ponovite 10-krat. Ta vaja ne samo utrdi otrpla lica, ampak tudi utrdi brado.