Vsebina
Več telesnih vaj, kot so plyometrics in druge kardiovaskularne dejavnosti, imajo boljši rezultat, ko telo "verjame", da je težji, kot je v resnici, in zato se veliko ljudi odloči, da bo uporabilo telovnik, ki se lahko razlikuje od 5 do 90 kg. Cilj te dodatne teže je prisiliti telo, da naredi več moči in tako spali več kalorij. Čeprav se zdi, da je preprosta ideja, nošenje telovnika za težo lahko povzroči veliko težav.
Nevarni sklepi
Če telesu dodamo dodatno težo, ne le, da mišice delujejo težje, temveč tudi prisili sklepe in vezi, da absorbirajo večino učinka, ki ga povzroča dodatna teža. Ljudje, ki uporabljajo teletne telice, so v nevarnosti, da se bodo poškodovali tudi, ko bodo izvajali dejavnosti z majhnim vplivom, kot je hoja. To tveganje je še večje pri ljudeh, ki so v preteklosti imeli poškodbe sklepov, tetiv ali ligamentov, kot so tendinitis ali kakršnekoli motnje, zlasti spodnjih okončin.
Bolečina v hrbtu
Ker se ljudje v regiji trebuha kopičijo maščobe, postane glavna pozornost ljudi, ki se odločijo za delo. Če pa ne boste v dobri formi za začetek, lahko dodate 20 kg telesu s telovnikom za težo, kar lahko povzroči velik pritisk na hrbtenico. Vadba, ki vključuje zvijanje, napne mišice okrog hrbtenice, ker nima strukture, ki bi podpirala dodatno težo. Ljudje, ki se začnejo zdraviti, se morajo izogibati uporabi telesnih tehtnic, ker so nevarnosti poškodb hrbtenice večje od možnih koristi.
Naložba
Še ena pomanjkljivost tehtnic je cena kakovostne opreme. Dober jopič, ki je pomagal elitnim športnikom pri njihovem treningu, stane od 400 dolarjev in težji telovnik, stanejo več kot 800 dolarjev. vezanje teže diska na pas. Ti materiali so na voljo v večini telovadnic, vendar predstavljajo enako tveganje za zdravje.