Vsebina
Pri hiatalni kili se v odprtini za trebušno prepono oblikuje odprtina, kjer se želodcu pridruži prebavna cev (požiralnik), ki omogoča potiskanje dela le-te. Večina kile ne povzroča težav, največje pa lahko povzročijo močno kislost in bolečino. Občasno lahko hiatalna kila privede do Barrettovega požiralnika - kjer se celice, podobne tistim v želodcu, razvijejo v spodnjem delu požiralnika - in se lahko spremeni v raka. Za zdravljenje simptomov in preprečevanje zapletov bo treba spremeniti prehrano.
Premisleki
Poleg prehranskih sprememb začnite jesti pet do šest majhnih obrokov, razporejenih čez dan, in se kadar koli izogibajte zaužitju velike količine hrane, saj lahko to raztegne želodec in ga potisne ob prsi. Posedite tudi po jedi, počakajte vsaj tri ure pred spanjem in se po obroku ne udeležujte napornih dejavnosti. Nekateri ljudje se sicer lahko oprostijo bolj omejene prehrane, vendar za večino bolnikov to ni potrebno. Boljša ideja je, da vodite dnevnik hrane, da ugotovite, katera hrana sproži simptome in se jim preprosto izognete.
Hrana za gledanje
Na splošno se morajo bolniki s hiatusno kilo in Barrettovim požiralnikom izogibati ali odpraviti uživanje brezalkoholnih pijač, kofeina in alkoholnih pijač. Tudi kava brez kofeina lahko draži vneti požiralnik. Izogibati se je treba tudi začinjeni hrani z visoko vsebnostjo kislin, kot so citrusi, paradižniki in paradižnikovi izdelki, čokolada, čebula, meta in poprova meta. Mastna hrana je lahko za mnoge bolnike problematična, saj sprosti spodnji del požiralnega sfinktra in podaljša čas refluksa kisline v požiralnik. Sem spadajo ocvrta hrana, polnomastni mlečni izdelki, pecivo z visoko vsebnostjo maščob in rafinirani sladkor, kot so krofi in čokoladni piškoti z oreščki. Morda boste ugotovili, da se simptomi izboljšajo, če se izogibate živilom v ekstremnih temperaturah, bodisi vročih ali hladnih, zato pustite, da se vroči napitki ohladijo in se izogibajte zamrznjenim izdelkom.
Zdravilna hrana
Po jedi pijte vodo, da izperete delce hrane iz tkiv požiralnika, vendar se izogibajte pitju pijač ob obrokih, saj lahko to moti prebavo. Kot nadomestke kave poskusite zeliščne čaje, kot so rdeči ali kamilici, ki ne vsebujejo barvil, dodatkov ali konzervansov. Banana in jabolko večina bolnikov velja za varno sadje, ki zmanjšuje kisline, prav tako kot avokado. Drugi dobri možnosti sta ananas in papaja, ki nevtralizirata želodčno kislino, pa tudi breskve in grozdje ter večina sadnih sokov. Zelo koristna so tudi živila, bogata z vlakninami, vključno z vso zelenjavo, razen paradižnika in čebule ter škrobi, kot so jam, krompir, riž in zrna z visoko vsebnostjo vlaknin. Posebej koristen zajtrk je oves, ki lahko znatno zmanjša simptome zgage (vendar pazite, da ne vsebuje preveč dodatkov). Na splošno poskušajte vzdrževati prehrano, sestavljeno iz 50% sadja in zelenjave ter preostalih 50% beljakovin z nizko vsebnostjo maščob, polnozrnatih ogljikovih hidratov in dobrih maščob, kot je oljčno olje.
Zeliščni dodatki
Aloe vera lahko pozdravi sluznico celotnega prebavnega trakta. Pijte 1/4 skodelice soka iz te rastline zjutraj in zvečer, po želji dodano zeliščnemu čaju. Sluzna zelišča, kot sta bezeg in gavez, se lahko tržijo kot čaj ali dodajo drugemu čaju, da pomagajo absorbirati prebavne izločke in jim preprečiti, da bi se vrnili v požiralnik in vas dražili.