Vsebina
Hiatus kila, znana tudi kot hiatalna kila, se zgodi, ko del želodca nabreka skozi vašo prepono v vašo hiatus, kjer prehaja požiralnik. To se zgodi, ko so mišice in tkiva hiatusa šibki. Življenje s hiatalno kilo je lahko težavno, ker nenehno doživljate opekline - tisti neprijeten občutek pečenja pod prsno kostjo. Po prehrani, ki bo omejila to stanje, bo vaše življenje lažje.
Živila, ki se jim je treba izogniti
Več različnih živil bo poslabšalo vaše gorenje. Izogibajte se pomarančnemu soku, limonadi, paradižnikovemu soku, grenivkinemu soku in brusnicam. Izogibati se je treba tudi krompirju in ocvrti čebuli, kot tudi mleto govedino, piščančja nadeva ali ocvrto hrano. Izogibajte se mlečnim proizvodom sladoled, kisla smetana, mlečni napitki in skuta. Izogibajte se testeninam in siru, špageti z rdečo omako in solato. Tekočina, vino, kava in čaj bodo poslabšali tudi vašo hiatalno kilo. Na seznamu so tudi čokolada, krofi, koruzni čips in krompirjev čips.
Varne jedi
Morda se sprašujete, kaj je ostalo. Jabolka in banane ne bodo poslabšale vaše hiatalne kile. Pečeni krompir, brokoli, zelje, korenje, zeleni fižol in grah so varni za jemanje, kot so vitke govedine, vitki zrezki, piščančje ali puranje prsi, jajčni beljak ali jajčni in ribji nadomestki. Sir, če ima malo maščob, je primeren za vašo prehrano. Kruh, žitne otrobe, koruzni kruh, oves in riž so odlična hrana za vašo prehrano. Za pitje, mineralna voda ne bo motila vaše hiatalne kile.
Dobri nasveti
Ne prenašajte. To bo povečalo vaš želodec in sprostilo vaš požiralnik. Ne jedite prehitro in prežvečite hrano, drugače bo vaš želodec moral proizvajati več kisline za razgradnjo hrane. Pijte kozarec vode 30 minut pred obrokom. To bo pomagalo prebavnemu procesu in zmanjšalo gorenje. Naredite pet obrokov na dan, namesto dveh ali treh. Dolgi obroki povečajo vaš želodec in povzročijo, da proizvede več kisline, kar se želite izogniti. Naredite svoj zadnji obrok na dan tri ure pred spanjem. Do takrat bo večina zaužite hrane že v črevesju in ne bo več povzročala refluksa kisline.