Vsebina
Sladkorna bolezen in bolezni srca so stanja, ki pogosto gredo z roko v roki, saj so lahko povezana z debelostjo in slabimi prehranjevalnimi navadami. Na srečo so diete za obvladovanje sladkorne bolezni pogosto koristne pri zdravljenju težav s srcem, saj so diete za diabetike zelo učinkovite pri zniževanju ravni holesterola in pomagajo pri odstranjevanju blokade arterij. Splošno načelo prehrane za sladkorno bolezen in ohranjanje zdravja srca je izogibanje predelani hrani z enostavnejšo prehrano.
Teorija diabetesa in šibko srce
Spoznajte, kako diete za sladkorno bolezen delujejo v povezavi z dietami, da ohranite zdravje srca in zmanjšate bolezni, s katerimi se srečujete. Glede na medicinsko spletno stran Medline Plus je sladkorna bolezen stanje, ki zahteva stalno kontrolo in spremljanje ravni sladkorja v krvi, saj je diabetično telo slabo opremljeno za normalno uporabo glukoze. Nadzor krvnega sladkorja zahteva uživanje več naravnih virov ogljikovih hidratov, kar pogosto pomeni uživanje hrane z nizko vsebnostjo maščob in holesterola namesto rednih obrokov. To je osnovno načelo priporočene prehrane za zdravo srce American Heart Association, poleg omejevanja vpliva sladkorne bolezni.
Dieta za sladkorno bolezen in zdravo srce
Jejte prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi zrnci, ki pomagajo pri nadzoru sladkorne bolezni in preprečujejo razvoj dodatnih srčnih težav. Poleg te prehrane bi morala več kot polovica vsakega obroka vsebovati sadje in zelenjavo z manj zrn. Preostanek obroka mora vsebovati nekaj virov beljakovin z nizko vsebnostjo maščob, kot so morski sadeži, piščanci ali purani, skupaj z nekaterimi zdravimi nenasičenimi maščobami v srcu, kot so tiste iz ribjega olja, oljčnega olja, palm, mandlji, arašidi in različna semena. Popolnoma odpravite uživanje predelanih živil, alkohola, sladkorjev, predmetov bele moke in druge mastne hrane, preživetje z bolj naravno prehrano za lajšanje simptomov sladkorne bolezni in slabega zdravja srca.