Vsebina
Vsaka ženska, ki želi manjše prsi, ne želi opraviti operacije. Namesto tega obstajajo številne vaje za zmanjšanje maščobe, ki sestavljajo prsi. Ne samo, da se bo njihova velikost zmanjšala, temveč bodo izgubili težo tudi na drugih delih telesa.
Navodila
-
Začnite s kardiovaskularnimi vajami, preden opravite določene vaje. Lahko je pol ure od aerobike ali 20 minut hoje po tekalni stezi.
-
Povečajte intenzivnost kardiovaskularnih vaj takoj, ko imate določeno rutino. Daljša in intenzivnejša vaja bo manjša.
-
Ali push ups na nadomestnih dni, kot so lahko učinkovit način za zmanjšanje vašo bankrot, če se izvaja redno. Naredite pet do šest kompletov vsak drugi dan.
-
Uporabite telovadne uteži, da naredite stiskalnico, ki deluje na prsih, gradi mišice, medtem ko zmanjšuje stopnjo maščobe. Začnite z lahkimi utežmi in povečajte obremenitev, ko pridobite moč.
-
Vzemite si čas doma, da vadite. Obstajajo majhne vaje, ki jih je mogoče opraviti v hiši, ki lahko zmanjšajo vaše prsi, na primer vrsto potisnih delov, podprtih na steni.
Zmanjšajte svoje sinuse brez operacije
Kako
- Prehrana z nizko vsebnostjo maščob lahko pomaga zmanjšati vaše prsi. Izguba teže bo verjetno zmanjšala tudi vaše prsi. Skoraj nemogoče je ohraniti velikost prsi in hkrati zmanjšati velikost oblačil.