Vsebina
Telo sestavljajo soleus in gastronemijske mišice, ki se nahajajo v spodnjem delu za nogo. Teleta lahko postanejo zelo velika zaradi prekomernega fizičnega treniranja, genetske predispozicije ali lokalizirane maščobe. Obstaja več načinov, ki jih lahko uporabite sami, ne da bi porabili denar ali s pomočjo zdravnikov.
Vaje
Vaje za srce (kot so tek, hoja, kolesarjenje in plavanje) vas bodo znebile vseh maščob brez gradnje več mišic. Raztegnite 15 minut pred in po telesni aktivnosti. Raztezanje, joga in pilates povečujejo prilagodljivost in puščajo daljše mišice za bolj občutljiv videz. Teleta raztegnite tri ali štirikrat na dan. Skrivnost je pri lahkih ponavljajočih se vajah. Izboljšali boste mišični tonus, ne da bi teleta preveč. Ne uporabljajte težkih uteži ali pa boste dobili veliko teleta. Poskusite to vajo: Teleta Raise: V vsaki roki držite eno ali dve dumbbell in stojte na dlaneh stopal. Stojte na nogah in počasi vračajte, dokler ne stopite na tla. Alternativa tej vaji je uporaba opreme za teleta v telovadnici. Pred zagonom nastavite težo opreme, regulirajte med 4,5 in 13 kg. Postavite ramena pod blazino in primite zanke. Teleta dvignite tako, da jih potisnete navzgor in navzdol.
Operacije za zmanjšanje telet
Operacija, ki varčuje z živci, bo povzročila, da bo gastrocnemius umrl. Glede na calfreduction.net se velikost telečjih mišic zmanjša za približno 1 do 3,5 cm, čas obnove pa je običajno hiter. Ta metoda je lahko nepredvidljiva in povzroči, da soleus deluje težje, kar lahko povzroči nenormalno tvorbo teleta. Radijske frekvence lahko uporabite v operaciji odstranjevanja živcev, da zmanjšate brazgotine in izboljšate rezultate. V tem primeru se lahko redukcija popolnoma zmanjša do 6 cm. Delni rez v mišici je sposoben proizvesti veliko bolj natančne in zanesljive rezultate kot operacija odstranitve živcev. Ta metoda deluje tako, da se deli mišice, da se oblikuje želena velikost. Čas okrevanja se giblje od 6 do 12 mesecev, operacija pa pušča brazgotine. Po podatkih spletne strani calfreduction.net je najbolj invazivna operacija zmanjšanja telesa popolna odstranitev gastronemija. Ta operacija odstrani vse gastrocnemius in popolnoma odpravi delovanje mišic. Po operaciji bo prišlo do brazgotine, ki bo izginila. Kot pri operaciji delne resekcije mišic bo okrevanje trajalo od šest do 12 mesecev.
