Vsebina
Ulna je največja kost podlakti, ki se razteza od zapestja do nadlahtnice (kosti kosti). Bolečina na tem področju je lahko posledica številnih stanj - tako blizu zapestja kot v komolčnem sklepu. Povzročajo jih lahko tendonitis (zapestje ali komolec igralca golfa), artritis, tenosinovitis (vnetje v ovojnici zapestja), zlomi in druga stanja. Največ bolečin v ulni spodbuja pretirana uporaba podlakti in zapestja pri delu, pri športu ali pri treningu z utežmi. Zdravniki morajo diagnosticirati bolečino, preden dajo kakršno koli zdravljenje. Človek pa lahko začne s počitkom in nanašanjem ledu. Ko oteklina popusti, obstaja nekaj osnovnih vaj, ki lahko pomagajo lajšati bolečine v ulni.
Premisleki
Po podatkih klinike Mayo v sorazmerno nedavnem medicinskem odkritju lahko nekaj bolečin v ulni povzroči poškodba ulnotriquetralne vezi (UT). Ta vez se nahaja tam, kjer se kosti podlakti povežeta z zapestjem. Bolečina je običajno stalna ali občasno utripajoča, kadar nekdo uporablja zapestje. Ta lezija se običajno ne pojavi na rentgenskih žarkih, magnetni resonanci ali celo med artroskopsko operacijo. Diagnozo navadno postavimo s pritiskom na ulnarno foveo, ki je na konici kosti, blizu zapestja. Ko je pozitivna diagnoza postavljena, je bolečino običajno mogoče zdraviti z artroskopsko operacijo. Po šesttedenskem obdobju okrevanja večina bolnikov nima bolečin in ponovno popolnoma izkoristi svoj pulz.
Učinki počitka in ledu
Če ne sumimo na zlom, lahko večino bolečin v ulni (raztezanje tetive ali vezi) zdravimo s počitkom. To preprečuje, da bi se poškodba poslabšala. Uporaba ledu za nekaj časa zmanjša otekanje in bolečino. Led povzroči vazokonstrikcijo, ki nadzira vnetje in bolečino ter omejuje pretok krvi v to območje. Običajno se stisne na poškodovano območje s pomočjo obkladka. Dvig podlakti nad srce lahko lajša tudi otekanje in posledično bolečino.
Vrste zdravil
Protivnetna zdravila, kot sta ibuprofen in naproksen, lahko pomagajo zmanjšati vnetje in bolečine v ulnah. Ta zdravila so zaviralci COX-2, ki omejujejo odziv telesa na naravne poškodbe - torej zavirajo sproščanje encimov COX-2, ki spodbujajo proizvodnjo prostaglandinov (kemikalij). Aktualne kreme, kot je Bengay, so lahko učinkovite za lajšanje blagih bolečin v ulnah. Zdravniki lahko predpišejo steroidna zdravila za hujše bolečine.
Vrste vaj
Ko oteklina popusti, lahko naredite nekaj vaj za raztezanje in raztezanje za sanacijo kosti v zgornji (komolčni) ali spodnji (komolčni) ulni. Raztezanje lahko pomaga sprostiti mišice. Te vaje običajno vključujejo premikanje rok v različnih smereh. Posameznik mora omejiti obseg gibanja, da se izogne bolečini. Ko lahko raztezanje izvajamo brez bolečin, lahko dodamo vaje za razvoj moči (na primer stiskanje teniške žogice). Vadba spodbuja kri (s svojimi zdravilnimi lastnostmi) na prizadeto območje. Ljudje z zlomi lahko po odstranitvi gipsa običajno telovadijo.
Roki
Ni določenega roka za premagovanje bolečin v ulni. Ljudje z resnejšimi poškodbami, kot so zlomi vezi ali solze, potrebujejo dolgo obdobje, da si opomorejo. Na splošno se tisti, ki so bolj proaktivni v procesu zdravljenja, hitreje pozdravijo.