Vsebina
Čeprav je nošenje nosilca za vrat podnevi lahko zahtevno, lahko ponoči zares začne dražiti. Če poškodovani vrat potrebuje opornik za vrat, ki ga morate nositi ves čas, lahko pričakujete težave s spanjem, razen če imate načrt, da bo čim bolj opazen. Sledite tem korakom in nocoj dobro spite.
Korak 1
Posvetujte se z zdravnikom, ali je ponoči zapor na vratu res potreben. Glede na vaše stanje lahko kupite nekaj blazin, ki ponoči stabilizirajo vaš vrat. Ali pa lahko ponoči oblečete svetlejšo ogrlico.
2. korak
Prepričajte se, da je vratni ovratnik pravilno nameščen. Če jo pustite pretesno, vam bo neprijetno, ne glede na položaj, v katerem boste ležali.
3. korak
Poiščite udoben stol za spanje. Prepričajte se, da je ležeča in ima mehke blazine. Spanje v naslonjaču se sprva morda zdi težko, vendar se boste izognili preveč gibanju, kot pri spanju v postelji.
4. korak
Za večjo stabilnost postavite vzglavnik za glavo. Več kot ena blazina bo močno prizadela poškodovani vrat.
5. korak
Na naslonjač položite druge blazine, kjer potrebujete največ udobja. Če so njene roke preveč toge, naslonite roke na blazine. Če so vam noge neprijetne, podnje položite tudi blazino.