Kako lažje raztegniti nogo po popolni zamenjavi kolena

Vsebina

Navodila
Kako
Obvestilo
Kaj potrebujete

Popolna operacija kolenskega menjava je pomembna odločitev. Čeprav ima potencial za korenito izboljšanje vašega življenja, bodite realistični glede težavnosti okrevanja - poleg truda in časa, ki bo potreben -, da se vrnete na funkcionalno raven. Eden od glavnih izzivov okrevanja po operaciji kolenskega menjava je obnovitev vašega gibanja. Zavestno boste morali delati, da boste morali po popolni zamenjavi kolena raztegniti nogo.

Navodila

Fizikalna terapija je nujna po operaciji (Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Začnite z dobrim programom fizioterapije. Po operaciji ne boste imeli koristnega okrevanja brez nadaljnjega spremljanja fizioterapevta, ki ga imenuje vaš kirurg. Urnik pred odhodom iz bolnišnice.
Sedite na tla s stopali pred seboj, kolena rahlo upognjena. Zavijte brisačo okoli gležnja operirane noge in primite oba konca brisače, tako da oblikujete "trak" okoli gležnja. Če boste stopalo držali na tleh, počasi približajte sebi peto, kolikor je le mogoče, palca za palcem, nato pa potisnite peto nazaj v začetni položaj in ponovite. Na vsaki nogi naredite približno 10 ponovitev.
Še vedno sedi na tleh, počasi izvlecite peto in koleno potisnite proti tlom, kolikor je le mogoče. Uporabite brisačo, da spravite nogo nazaj v rahlo upognjen položaj. Ponovite približno 10-krat kot na zgornji vaji. Poskusite pridobiti večjo fleksibilnost pri vsakem ponavljanju.
Tudi vaš fizioterapevt bo podaljšal nogo in tako pomagal pri ponovnem gibanju kolena. To je zahteva terapije in je lahko precej boleča, vendar je nujno potrebna za proces okrevanja. Vaš fizioterapevt je usposobljen, da natančno ve, koliko lahko silite in vas ne bo poškodoval, ne glede na to, koliko se vam zdi v času.
Uporabite naprave za težo, kot so "nožna stiskalnica", ekstenzor, fleksor in druge vaje pod nadzorom vašega fizioterapevta, da zlomite vlaknasto tkivo sklepa in povečate obseg gibov. Ko dokončate fizioterapijo, morate imeti možnost, da v celoti raztegnete nogo ali pa se čim bolj približate.