Vsebina
Parkinsonova bolezen ponavadi povzroči tresenje v roki, obrazu in telesu. Če so tremorji najbolj vidni simptomi, niso edini. Izguba moči, koordinacija in spretnost so tudi del zgodnjih simptomov Parkinsonove bolezni. Te težave je mogoče odpraviti z zdravili in telesno vadbo. Športna vaja ali švicarska krogla je še posebej uporabno orodje.
Dviganje hrbta
Naslonite se na steno in postavite veliko vadbeno žogo za hrbtom. Naslonite se na žogo, da boste lahko nadzorovali njeno gibanje. Spustite se in žoga se bo z vami spustila. Ko so noge vzporedne s tlemi, se postavite do normalne višine. Poskusite to narediti 10-krat. To zagotavlja moč in stabilnost.
Spredaj dvigalo
Pridobite stabilnost in tokrat obrnite se proti zidu, držite žogo do ramena do stene. Rahlo dvignite roke, da bo krogla v dosegu, medtem ko še vedno pritiskajte z rokami. Vrni žogo nazaj na začetni položaj. To naredite 10-krat. To pomaga doseči stabilnost in ravnotežje.
Vrni se nazaj
To vajo opravite s skupino bolnikov. Vzemite enako stabilno žogo z rokami. Dvignite ga nad višino glave in se pomaknite na naslednjo osebo za seboj. Žoge ne smete spustiti, dokler ne prevzame nadzor nad žogico. Naredite to z vsaj štirimi osebami. Ko preidete žogo, se obrnite in počakajte, da dobite žogo nazaj od osebe, ki ste jo posredovali. To počnite, dokler vsaka oseba ne opravi in prejme žogo 10-krat. To je dobro za ravnotežje in stabilnost.