Vsebina
Svetovanje za pare, poznano tudi kot terapija parov, ima lahko več pristopov. Nekateri se osredotočajo na spreminjanje dinamike komunikacije med partnerji in obnavljanje pozitivnih vzorcev odnosov, drugi pa želijo pomagati paru, da se medsebojno sprejmejo in ne pretiravajo pri majhnih zdrsih v odnosih. Terapevt na seji uporablja različna orodja, ki pomagajo posredovati in izobraževati par za reševanje njihovih težav.
Vprašalniki
Na začetku svetovanja parov lahko terapevt ali svetovalec zahteva izpolnitev vprašalnika, ki pomaga oceniti nekatera pomembna vprašanja v vašem odnosu in pridobiti osebne ocene trenutnega stanja odnosa. Vprašanja so lahko osnovna, na primer, kako dolgo ste bili skupaj, ali vas prosili, da opišete začetek vašega odnosa in zakaj ste se razočarali s svojim partnerjem. Vprašanja o osebnostih, kot so to, kar imata skupaj vi ali vaš partner, se lahko vključijo, kot tudi zahteve za razlago konfliktov med vami in vašim partnerjem ter kaj se je zgodilo v teh konfliktih. Vprašanja lahko vključujejo odnose z drugimi, ki povzročajo takšne konflikte. Drugi deli pristopa lahko od vas zahtevajo, da opomnite svoje čustveno samozavedanje, raven predanosti in ljubezen do vašega partnerja. Ta vprašanja so lahko zelo osebna in vključujejo vaše spolno življenje in vašo vlogo pri prispevanju k problemom v odnosu.
Vaje
Med svetovanjem parom boste morda morali opraviti različne vaje, da bi razvili specifične spretnosti, kot so "samozavest" ali "intimnost konflikta", od katerih so nekatere opravljene same, druge pa s partnerji. Svetovalec ali terapevt lahko uporablja drugačno terminologijo, toda samo-intimnost se nanaša na akutno zavedanje lastnih čustev, želja in misli. Intimnost konfliktov združuje samozavest z izogibanjem obvladovanju težkih vprašanj in obrambnim odzivom nanje. Vaje lahko razvijejo veščine na teh dveh področjih. Na primer, da bi zgradili intimnost konflikta, lahko par opravi "pobudnika do inkvizitorja", v katerem je oseba pobudnik ali oseba, ki govori. O svoji resničnosti se bo pogovarjala z drugo osebo, ne da bi poudarila krivdo in posredovala samo čustva, ne misli. Inkvizitor mora nato povzeti, kar je pravkar slišal, in postavljati vprašanja, da pojasni, kaj se dogaja pobudniku. Inkvizitor ne bi smel rešiti problema ali biti v obrambi.
Spoznanja doma
Na koncu zasedanja lahko svetovalec ali terapevt vsaki osebi da domačo nalogo. To je lahko podaljšanje vaj, ki se izvajajo na seji, ali naloge, da par razmisli o svojih osebnih perspektivah in težavah za izboljšanje odnosa. Primer je, da par navede vrsto razmerja, ki bi ga želeli imeti: kakšno življenje bi si želeli deliti s svojim partnerjem, vključenimi občutki in kakšnim partnerjem bi bili. Poleg tega lahko naloge od para zahtevajo, da si ogledajo sebe in poiščejo ovire za izvajanje sprememb, da bi izboljšale odnose, opredelile razloge za te ovire in poudarile težje vidike spodbujanja sprememb.
Grafike in tehtnice
Včasih bo terapevt pari uporabljal grafikone in lestvice, da bi jim pomagal oceniti in sprejeti konkretne odločitve o situaciji. Tabela ali tabela ponazarjata sliko dogodkov v situaciji v sliki in sledite zaporedju dogodkov, ki so se pojavili kot algoritem. Lestvica za vrednotenje se lahko neposredno ukvarja z incidentom, v katerem ste bili nezadovoljni z nečim, kar je storil vaš partner. Če delate s petimi ali šestimi vprašanji, izberete možnost, ki najbolj ustreza rezultatom, navedenim v vprašanjih. Na koncu navedete, kaj bi drugače storili v tej situaciji in si ogledali ta pregled ali celo spodbujali simulacijo.