Vsebina
Hranite otroku zdravo hrano, da v prihodnosti zmanjšate tveganje debelosti in bolezni, povezanih s težo. Uravnotežena prehrana za vašega otroka zahteva dobro načrtovane obroke in prigrizke, tako da ne uživa živil z visoko vsebnostjo sladkorja. Vendar pa zdravi prigrizki ne zahtevajo ur kuhanja. Lahko jih naredite v manj kot 30 minutah in vaš otrok vam lahko pomaga pri pripravi.
Apple ladybug
Jabolk ladybug je zdravo prigrizek, ki ga lahko storite s svojim otrokom. Odstranite jedro z jabolka in ga razrežite na pol. Položite ga na krožnik z lupinasto stranjo navzgor. Naj bo vaš otrok na sprednji strani jabolka pritrjen s slanimi paličicami - to bo antena žabe. Imejte lonec arašidovega masla in čokoladnih čipov. Naučite svojega otroka, da potopi čokoladne čips v arašidovo maslo in jih pritrdite na zunanjo stran jabolka, da oblikujete pinte.Ko ste pripravljeni, pustite, da vaš otrok poje ladybug tako, kot želite.
Obloge za šunko
Šunka ali druge hladne obloge so preprosti in zdravi prigrizki za vašega otroka. Na ploščo dajte tortiljo. Ponudite pršut ali druge narezke, narezane paradižnike, solato in pust sir v tortiljo. Sestavine pokrijte s serviranjem solatnega preliva, preden zavijete burrito. Če pripravite vse sestavine pred časom prigrizka, lahko vaš otrok opravi zavijanje brez pomoči.
Sadna solata
Sadna solata z jogurtom je zdravo sladko malico za vašega otroka. Izrežite svoje najljubše sadje in ga postavite v skledo. Na sadje položite del posnetega jogurta in postrezite z vilicami ali žlico. Naj otrok zmeša jogurt v sadje. Lahko pa jih pustite v ločenih lončkih, da bo vaš otrok potopil sadje v jogurt. Če je vašemu otroku všeč mešanica, jo zamrznite.
Pizza na kruh
Rezane pizze so zabavne in zdrave prigrizke. Na mizo dajte rezine kruha, pizza omako, vitki sir in razrezano šunko ali šunko. Pustite otroku, da pico omako prelije po kruhu s plastičnim nožem in na vrhu potresemo sir. Otroka naj pokliče na kruh in položi pico na pekač. Pečemo v predgreti pečici pri 15 ° C 20 minut. Dovolite, da se "pice" ohladijo pet minut, preden jih služijo za vašega otroka, ki se lahko odločijo, da bodo pojedli ločene rezine ali združili dve polovici, da bi naredili sendvič.