Vsebina
Če sedite dolgo časa v zelo nizkem pisarniškem stolu, lahko povzročite vse vrste fizične bolečine. Kljub temu pa veliko ljudi ne vzame časa, da bi svoje stole ustrezno prilagodilo. Morda se ti ljudje ne zavedajo, da je zelo hitro in enostavno prilagoditi ustrezno višino, da bi sedeli.
Navodila
-
Odločite se za idealno višino za vaš pisarniški stol. Idealno bi bilo, da se vaša stopala udobno umirijo na tleh, vaša stegna morajo biti vodoravna, kot med stegna in teleta pa 90 stopinj. Razmislite o svojem delovnem prostoru. Če vaša miza ali tipkovnica zahteva, da sedite višje, je bolje, da dvignete pisarniški stol in uporabite oporo za noge.
-
Ugotovite, kakšne vrste pisarniški stol imate. Večina novejših stolov ima pnevmatski vzvod za nastavitve na eni strani pod sedežem. Starejši stoli nimajo teh vzvodov in namesto tega zahtevajo, da vrtite sedež v smeri urinega kazalca ali v nasprotni smeri urinega kazalca, da nastavite višino.
-
Dvignite stol. Če ima vaš pisarniški stol vzvod, ga nastavite med sedenjem tako, da preprosto potegnete ročico in omogočite dviganju stola. Če je vaš stol star model, ga obrnite in zavrtite sedež tako v smeri urinega kazalca kot v nasprotni smeri urinega kazalca, dokler ne dosežete želene ravni.
Kako
- Nekateri pisarniški stoli vam omogočajo prilagoditev hrbta in rok.
Obvestilo
- Dolgotrajno sedenje v slabo urejenem pisarniškem stolu lahko povzroči kronične bolečine.