Vsebina
Osamljenost je ena najpogostejših čustev, ki jih imajo novo ločeni ljudje. Tudi če se stres in napetost morda umirita - in tudi če menite, da je ločitev najboljša možnost, lahko v svojem življenju še vedno čutite praznino. To je zelo pogosto in na srečo je ponavadi začasno. Prilagajanje novim okoliščinam lahko traja nekaj časa, vendar se ne bojte, ker se bo vaše življenje sčasoma napolnilo z novimi dejavnostmi in rutino.
Navodila
-
Nastavite nove cilje. Čas je, da začnemo gledati naprej, namesto nazaj. Ne gledajte se kot samotar. Namesto tega se osredotočite na prosti čas, da naredite stvari, ki ste jih vedno želeli, vendar nikoli niste imeli časa. Nekateri primeri so lahko:
• Osredotočite se na boljšo prehrano (ni vam več treba skrbeti, kaj ima druga oseba). • Vadite več. • S svojim otrokom preživite več časa (če je primerno). • Spremenite svoje lase ali stil oblačil. • Preuredite svoj dom, da bo bolje odražal vaš osebni okus. • Očistite vse omare in predale, da boste bolj organizirani. • Začnite nov hobi. • Naučite se novega jezika. • Poiščite ustvarjalne načine, kako zaslužiti dodaten denar. • Preživite več časa za svoj duhovni razvoj. • Vadite razrede na vaši lokalni šoli. • Spoznajte stare prijatelje. • Preživite več časa s preostalo družino. • Raziščite mesta, ki se nanašajo na vaše osebne interese.
-
Začnite dejavnosti, ki vam bodo v pomoč pri spoznavanju novih ljudi. Čeprav je na začetku lahko malce strašljivo, je veliko načinov, kako lahko spoznate nove ljudi. (To nima nič opraviti z zmenki. Če ste na novo ločeni, je morda malo prezgodaj, da se vključite v nekoga novega). Če naredite nekaj od naslednjega, lahko pomagate, da se spoprijete z drugimi, ki imajo z vami skupne interese.
• Pojdite na srečanja opazovalcev teže. • Vadite jogo, meditacijo, tai chi itd. • Naučite se novega hobija v družabnem ozračju (na primer slikarski tečaji na vaši lokalni obrtni trgovini). • Vzemite nekaj tečajev. • Prostovoljno delo v lokalnem zavetišču, domu za ostarele ali centru za pismenost. • Vključite se v zbiranje sredstev za lokalno dobrodelnost. • Pridružite se skupini za podporo razvezi.
Načrtujte ta srečanja ali tečaje za delo po koncu delovnega tedna ali ob vikendih, ko imate nov prosti čas. To bo ohranjalo osamljenost in vam bo pomagalo doseči nekaj osebnih ciljev.
-
Delajte na izgradnji vaše samozavesti in optimizma. Pravkar ste šli skozi zelo težek čas in verjetno je vaša samozavest v tem procesu morda zadela dva ali dva. Na srečo, obstaja veliko funkcij, ki vam lahko pomagajo, da se počutite bolje o sebi in življenju na splošno. Kupite knjige za samopomoč, posnetke ali filme, ki vam bodo v pomoč pri navdihu. Težko se počutite slabo, če poslušate posnetek o vseh razlogih, ki jih zaslužite, da bi se počutili dobro. Obstajajo tudi majhne skupine, ki se zberejo in razpravljajo o tem, kako zgraditi svoje samospoštovanje in se bolje počutijo. Mnoge od teh skupin lahko načrtujete na lokalnih forumih. Ne pozabite, da obstajajo tudi številne spletne strani, ki imajo te informacije o samopomoči na voljo brezplačno. Tudi če niste razpoloženi za osebno srečanje z neznanci, so forumi na teh straneh čudoviti kraji za izmenjavo misli, idej in koristnih nasvetov.
Kako
- Zavedajte se, da ta občutek osamljenosti, ki ga doživljate zdaj, ne bo trajal večno. Preprosto gre skozi veliko spremembo življenja in kot vse "čas zdravi stare rane". Zato si dovolite, da sprejmete to prehodno obdobje. Ona bo dejansko bolje izgledala.