Vsebina
Za merjenje dolžine vaše roke lahko uporabite več različnih metod, pravilna pa je odvisna od dela, ki ga boste izmerili, in namena merjenja. Narediti to, da bi dobili majico v pravilnem merjenju, se razlikuje od preprostega določanja velikosti bicepsa. Ne glede na cilj je to preprost postopek, ki ga je mogoče opraviti hitro in učinkovito.
Navodila
-
Izberite roko, ki jo želite izmeriti. Upognite si komolec za 90 stopinj in položite roko na ustrezen bok.
-
Tračno merilo postavite v sredino grla, tik nad sredino lopatic.
-
Izmerite razdaljo med središčem vratu in komolcem v centimetrih in nadaljujte z merjenjem do zapestja. Ta kombinirana razdalja od grla do zapestja, vključno z ovinkom komolca za 90 stopinj, bo skupna dolžina roke v centimetrih.
Merjenje dolžine rokava
-
Razširite roko do konca in ovijte merilni trak okoli njega.
-
Zaprite manšeto tako, da merilni trak držite okoli roke. Flex vaše mišice roke, zlasti biceps in triceps, kolikor je to mogoče.
-
Upoštevajte merilo najvišjega roba v centimetrih. To bo merilo upognjene roke.
Merjenje velikosti bicepsa pri upogibanju
Kaj potrebujete
- Prilagodljiv tračni ukrep
- Svinčnik
- Papir