Kako spremeniti vedenje in odnos

Avtor: Randy Alexander
Datum Ustvarjanja: 28 April 2021
Datum Posodobitve: 1 December 2024
Anonim
How can a physician become a tester? Interview with QA. How to log in to IT/#ityoutubersru
Video.: How can a physician become a tester? Interview with QA. How to log in to IT/#ityoutubersru

Vsebina

Vedenje in odnos nista ista stvar, ampak sta pomembna. Vaš odnos je notranja misel ali prepričanje, ki ga imate o svetu okoli vas. Odnosi so lahko pozitivni, negativni ali nevtralni glede na ljudi, kraje ali stvari. Vedenje je fizična manifestacija vaših stališč. Njihovo vedenje je način, da se ljudem pokaže njihov odnos. Spremembe v vašem vedenju in odnosu morajo biti hkrati, saj ena vpliva na drugo.


Navodila

Spreminjanje vaših odnosov in vedenja lahko izboljša vaše odnose (Goodshoot / Goodshoot / Getty Images)
  1. Razmislite o težavah, ki vam jih je vaše življenje prineslo. Zapišite si vse težave, ki ste jih imeli v zadnjem tednu, zadnjem mesecu, zadnjih šestih mesecih in zadnjem letu zaradi vaših odnosov ali vedenja.

    Razmišljanje o svojih težavah lahko pomaga ustvariti nove odnose. (John Foxx / Stockbyte / Getty Images)
  2. Pogovorite se s prijatelji in družino, da bodo lahko razmišljali o vašem vedenju in odnosu. Morda ne boste videli težav v svojem vedenju, toda zaupan prijatelj ali družinski član lahko pokaže na tiste, ki jih ne vidite.

    Prijatelji in družina so dobra pomoč. (Digital Vision./Digital Vision / Getty Images)
  3. Odločite se, kako lahko vaša dejanja vplivajo na vaša dejanja. Na primer, če ste pesimistični, ali slabo ravnajte z drugimi ali se z njimi pogovarjate nerodno? Razmislite o tem, kako sodelujete z drugimi ljudmi in kako se ti ljudje odzivajo na vas. To je pomemben korak pri spreminjanju načina razmišljanja in delovanja v vašem vsakdanjem življenju.


  4. Uporabite moč pozitivnega mišljenja za spremembo negativnih stališč. Pomislite, kako lahko negativno razmišljanje ali odnos spremenite v pozitivno. Na primer, če verjameš, da se slabe stvari zgodi samo tebi ali da si preklet, se skušaj spomniti, kdaj se je v tvojem življenju zgodilo nekaj dobrega. Pozitiven dogodek je dovolj za preprečevanje negativnega prepričanja in je osnova za spremembe.

  5. Nadaljevati z negativnimi prepričanji s pozitivnimi mislimi.Ocenite svoj um ob koncu vsakega dne in si zapišite vse negativne misli, ki ste jih lahko spremenili v pozitivne. Nato zapišite vse negativne misli, ki jih niste mogli preoblikovati. Treba jih bo intenzivneje razvijati.

  6. Naredite si, da boste vsak dan imeli pozitivno vedenje. Lahko je tako preprosto, kot je, da nekoga drži za vrata ali da v trgovini poda spremembo vzroka. Opazujte reakcije drugih okoli sebe in naj te pozitivne reakcije spodbujajo k nadaljevanju pozitivnih ukrepov.

  7. Prosite družino in prijatelje, da še naprej opozarjajo na težave in vas motivirajo, da spremenite svoje vedenje in odnos.


Kako

  • Navdihnite se za nekoga, ki ga občudujete. Opazujte, kako ta oseba komunicira z drugimi in kako se zdi, da razmišljajo in delujejo v vsakdanjem življenju. Ta načela lahko uporabite v svojem življenju.
  • Kognitivno-vedenjska terapija je lahko alternativa spremembi, še posebej, če imate težave s samim izvajanjem. Z izkušenim terapevtom lahko sodelujete pri ustvarjanju alternativnih odnosov in razmišljate o vzorcih, ki bodo vplivali na vaše vedenje.