Vsebina
Zadrževanje vode ali edem povzroča nenormalno kopičenje tekočine v podkožnem tkivu. Ponavadi limfni sistem odteka tekočino nazaj v krvni obtok, ko pa se to ne zgodi pravilno, boste imeli otekanje rok, nog, nog in trebušne votline. Hormoni, slano hrano in stranski učinki zdravila lahko povzročijo zadrževanje vode. Vendar pa obstajajo nekatera domača sredstva za lajšanje simptomov.
Diet
Prehrana, bogata z ocvrtimi in predelanimi živili, natrijem in ogljikovimi hidrati lahko vodi do zadrževanja vode. Po mnenju klinike Mayo 77% natrija, ki ga uživate, prihaja iz pripravljene hrane. Vaš visok vnos lahko povzroči težave z ledvicami in visok krvni tlak. Dr. Suzanne Trupin, vodja Oddelka za porodništvo in ginekologijo na Medicinski šoli Univerze v Illinoisu, ZDA, priporoča popolno odstranitev soline. Poskusite ohraniti dieto, ki jo sestavljajo sveža zelenjava, sadje, cela zrna, zelenjava in pusto meso. Povečajte svoj vnos kalija z zaužitjem banane, saj pomaga pri odstranjevanju odvečne vode. V vodo dodajte limono, ki je naravni diuretik.
Spreminjanje življenjskega sloga
Naredite majhne obroke ves dan, saj lahko nihanja krvnega sladkorja vodijo v zadrževanje vode. Ženske morajo pred menstruacijo narediti pet obrokov, bogatih z vlaknastimi ogljikovimi hidrati, kot so krekerji pšenice, rjavi kruh, ovsena kaša ali kuskus. Z vzdrževanjem stabilne ravni krvnega sladkorja ga vaše telo ne bo odstranilo iz svojih celic, kar bi pustilo prazne, da bi jih napolnili z vodo, s čimer bi začeli zadrževati tekočino. Vzemite tudi 1000 mg kalcija. Študija Metropolitanske bolnišnice v New Yorku je ugotovila, da so ženske, ki so dvignile kalcij pred menstrualnim ciklusom, 50% zmanjšale zadrževanje vode.
Voda in zelišča
Voda dejansko zmanjša količino tekočine v telesu, saj izloči odvečno vodo in druge toksine iz vašega telesa. Zaužijte zelišča, ki pomagajo limfnemu sistemu, na primer 150 mg gilbardeira ekstrakta trikrat na dan, dnevno vitamina C in hesperidina. Stimulirajte ledvice z jemanjem čajev iz listov solidago, koruznih las in regeneratorja. Dokazano je, da so kostanj, ljubezen mete in brinov obetavni pri lajšanju simptomov edema. Preizkusite ta domača sredstva, preden se zatečete k diuretiku, ki je na voljo brez recepta, saj lahko iz celic odstranite kalij in pospešite srčni utrip.