Vsebina
Citrulin je bistvena aminokislina za razstrupljanje in odstranjevanje amoniaka iz jeter. Čeprav je razvrščena kot nebistvena aminokislina, poleg tega, da čisti jetra, prispeva tudi k sposobnosti telesa, da uravnoteži vnos dušika in podpira presnovo. Nekatera živila so bogata s citrulinom in vključitev nekaterih v vsakodnevne obroke lahko prispeva k vašemu zdravju in dobremu počutju.
Živila s citrulinom
Hrana, bogata z beljakovinami, pogosto vsebuje citrulin. Primeri vključujejo mleko, jajca, meso, ribe in fižol. Poleg tega je lubenica odličen vir citrulina, prav tako drobnjak, česen in čebula. Lubenica je tudi učinkovita obramba pred kardiovaskularnimi težavami in hipertenzijo.
Pomanjkanje citrulina
Pomanjkanje citrulina lahko povzroči utrujenost in pomanjkanje mišične moči. Kot rezultat je predlagano, da se vsak dan uživa vsaj nekaj živil, ki vsebujejo citrulin. Bolniki, ki jim zdravnik diagnosticira pomanjkanje citrulina, bodo prejeli prehrano z večjimi količinami te aminokisline.
Nevarnosti citrulina
Preden se odločite za dopolnitev prehrane s citrulinom, se posvetujte s svojim zdravnikom. Nekateri zdravniki poročajo, da lahko presežek te snovi dolgotrajno povzroča bolezni ledvic in jeter.
Učinki citrulina
Beljakovine, ki vsebujejo citrulin, je treba uživati vsak dan. Poleg tega so ta živila koristna iz drugih razlogov in z drugimi potrebnimi hranili prispevajo k zdravju in moči mišic. Znano je tudi, da citrulin pomaga imunskemu sistemu.