Vsebina
Napenjanje v trebuhu povzroči, da se oseba počuti s polnim trebuhom. Zaprtje, intoleranca za hrano ali prenajedanje so najpogostejši vzroki za to stanje, vendar lahko povzroči tudi obstrukcijo črevesja, ascites ali rak. Bolečine v trebuhu lahko povzročijo neugodje in bolečine, napihnjenost in pogoste pline ali podrigovanje. Če je zelo resno, lahko stanje zmanjša kakovost življenja, zato je pomembno, da ga zdravimo čim prej.
Navodila
-
Pred vsakim obrokom popijte skodelico čaja mete, dokler se oteklina ne umiri. Mint sprosti trebušne mišice in poveča pretok žolča, ki pomaga pri prebavi in izločanju plinov.
-
Jedite del probiotičnega jogurta na dan. Laktobacili in bifidobakterije v jogurtu lajšajo otekanje in zmanjšujejo plin. Nadaljujte jesti jogurt vsak dan tudi po otekanju, da izboljšate vaše zdravje prebave in preprečite prihodnje epizode napihnjenosti trebuha.
-
Za lajšanje otekline jemljite zdravila brez recepta, ki vsebujejo simetikon ali aktivni oglje. Preden jih vzamete, pozorno preberite opozorila in navodila.
-
Obravnavajte osnovni problem. Če je oteklina posledica posebne preobčutljivosti na živila, se izogibajte ali zmanjšajte njeno porabo. Povečajte vnos vlaknin, če ste otekli zaradi zaprtja, vendar počasi delajte z dodajanjem dveh do treh gramov vlaknin na dan v dnevni porabi, dokler ne dosežete 30 g.
Kako
- Načrtujte sestanek z zdravnikom, če se vaša oteklina ne odzove na teden zdravljenja na domu. Lahko opravi test, da ugotovi, ali je stanje posledica resnejšega zdravstvenega problema.
Obvestilo
- Morda boste dobili napihnjeno, če dodate preveč vlaknin v vaši prehrani zelo hitro.
Kaj potrebujete
- Mint čaj
- Probiotični jogurt