Vsebina
Negativne misli škodujejo otrokovemu zdravju in dobremu počutju, vzrok pa je treba odkriti. Kvalificirani strokovnjak za duševno zdravje mora pregledati otroke, ki so kronično depresivni ali imajo negativne misli. Vendar pa je otrokom, ki so običajno srečni, a so nekoliko negativni, mogoče na več načinov pomagati, da negativne misli nadomestijo s pozitivnimi.
Klepet in svetovanje
Z otrokom se pogovorite ležerno, sproščeno in nekonfliktno. Prikrito vprašajte o težavi. Na primer: "Kaj je narobe s tabo?" to je slab način, da se otrok odpre. Namesto tega se z njo igrajte tiho in jo sprašujte o njenih občutkih in mislih. Recimo, da se včasih počutite tudi žalostni ali jezni. Zastavite nežna vprašanja, zaradi katerih se otrok odpre glede svojih misli. To vam omogoča, da ponudite rešitve in ocenite njeno duševno stanje.
Vrednotenje
Pozitivne misli lahko s hvaležnostjo nadomestijo negativne misli. Ta dejavnost dobro deluje tudi z odraslimi in lahko pomaga postaviti stvari v perspektivo. Otroka prosite, naj spregovori ali napiše nekaj stvari, za katere je vesel ali hvaležen. Če se ne more spomniti nobene, potem navedite nekaj primerov stvari, ki so otrokom všeč: prijatelji, sladoled, plavanje, igre, stari starši. Otrok bo kmalu odkril, da je več razlogov, da je srečen. Povejte, kako zelo jo imate radi in jo cenite.
Vaje
Depresija in žalost sta lahko povezani z vsebnostjo kemikalij v telesu. Telesna vadba pomaga sproščati endorfine in druge pozitivne snovi, ki povzročajo srečno stanje; kar je odlično tudi za splošno zdravje vašega otroka. Z njo vadite šport, pojdite na sprehod, tek ali vožnjo s kolesom. Naredite nekaj, kar bo povečalo srčni utrip vašega otroka vsaj za 30 minut.
Zaroka
Otroci imajo včasih negativne misli, kadar so izolirani, se dolgočasijo ali niso v stiku z drugimi. Naj se pridruži ekipi, klubu ali drugi dejavnosti. Biti morajo z drugimi otroki iste starosti in vaditi nekaj, kar jim je všeč. To pomaga vzpostaviti zdrava prijateljstva in jih spodbuditi, da pri nečem sodelujejo.