Vsebina
Pomembno je, da dobite najboljšo možno hrano, ne glede na stanje vaših ust. Če imate nekaj manjkajočih zob, če imate bolečine med žvečenjem ali če ste pred kratkim opravili zobozdravstvene posege, se naučite, kako dobiti hranila brez žvečenja.
Navodila
-
Pobijte sadje, vanilijev jogurt, mleko in malo ledu, da naredite smoothie. Vsebujejo dovolj vlaknin in beljakovin ter so odlični za zdrav zajtrk ali prigrizek.
-
Likvidirajte juhe, ki vsebujejo meso, testenine in zelenjavo. Bodite previdni pri odlaganju vročih juh v mešalnik. V mešanico lahko daš več vode, če jo raje piješ, ali pa jo pustiš v kremni konsistenci, da bi jedel žlico.
-
V palačinke in vafle dodajte dodatno maslo. Namočite jih v sirup, da bodo dovolj mehki, da bodo lahko pogoltnili brez žvečenja. Prepričajte se, da narežete majhne koščke in jih previdno pogoltnite.
-
Piščanec in drugo meso narežite na kvadrate ali na majhne koščke. Preden lahko pogoltnete, morate majhne koščke zmešati v ustih. Kuhana jajca lahko tudi izrežete na enak način.
-
Banane zmešajte z vilicami. V mikrovalovno pečico postavite sveža jabolka z malo rjavega sladkorja in masla, preden ga zmešate z vilicami. Jagode in maline so drugo sadje, ki ga lahko gnetejo brez uživanja.
-
Privoščite si milkshake, puding ali sladoled. Če samo greste skozi zobozdravstvene storitve, lahko tudi mraz pomaga pomiriti dlesni.
Kako
- Ob jedenju pijte kozarec vode, če imate težave s požiranjem hrane.