Vsebina
Razstrupljanje z zdravili je pomemben korak pri okrevanju. Če v odvisnikovem sistemu ostanejo sledi ali ostanki zdravil ali zdravil za rekreacijo, bodo simptomi pohlepa in odtegnitve še naprej prisotni. Nekatera zdravila, kot so diazepam, marihuana, kokain in fenciklidin, se kopičijo in ostanejo v sistemu dlje časa. To še posebej velja pri dolgotrajni uporabi drog. Naravno razstrupljanje z drogami doma je varen način za čiščenje telesa, izboljšanje splošnega zdravja in vzdrževanje okrevanja.
Korak 1
Pijte veliko tekočine. Dnevni vnos osem do 12 kozarcev tekočine na dan odplakne toksine in kemikalije. Vse zdrave tekočine - voda, sadni ali zelenjavni sokovi in zeliščni čaji - so dober način za notranje čiščenje telesa. Odpadki, nečistoče in ostanki zdravil se izperejo iz celic, tkiv in organov.
2. korak
Poskusite hitro. Post pospeši razstrupljanje. Če noče jesti, telo ne bo rabilo energije za prebavo; namesto tega bo energijo uporabil za čiščenje in zdravljenje. Post daje telesu kratek čas počitka. Če to počnete dan ali dva, je za večino ljudi varno. Za daljši post se posvetujte z zdravnikom.
3. korak
Z vadbo izgubite maščobo. Tudi če nimate prekomerne telesne teže, bo to pomagalo pri razstrupljanju telesa. Večina kemikalij in toksinov, ki vstopajo v telo, je shranjenih v maščobnih celicah. Izguba odvečne maščobe povzroči tudi, da oseba izgubi toksine. Za to naredite aerobne vaje. Plavanje, tek, ples in kolesarjenje so odlične kardiovaskularne vaje, ki vam pomagajo pri izgorevanju kalorij in maščob. Med vadbenim treningom je oseba tudi vaša. Toksini se sproščajo skozi žleze znojnice. Pridobivanje mišic z utežmi ali treningom odpornosti prav tako kuri maščobe. Globoko dihanje med katero koli vrsto vadbe pomaga izločiti strupeni ogljikov dioksid iz pljuč. Pri vdihu v telo vstopi več kisika.
4. korak
Imajte zdravo prehrano. Uživanje sadja in zelenjave daje telesu potrebne hranilne snovi, da se popravi, in mu zaupa številne funkcije. Ekološka hrana je dražja, vendar je za telo boljša, saj vsebuje manj kemikalij, kot so konzervansi ali pesticidi. Dodajanje vlaknin prehrani pomaga tudi pri odstranjevanju odpadkov in ostankov skozi črevesje iz telesa.
5. korak
Vzemite zeliščne dodatke. Znanih je zelišč, ki so dobra za razstrupljanje telesa. Silimarin očisti jetra, organ, ki deluje kot filter in odstranjuje toksine iz telesa. Bearberry čisti ledvice in ohranja njihovo delovanje v največji možni meri. To je pomembno, ker ledvice vsak dan filtrirajo krvni obtok in odstranjujejo odpadke, toksine in nečistoče, kot so zdravila.