Vsebina
Med detoksikacijo se telo sprostite iz iztrebkov in drugih nečistoč. To je odličen način, da pridobite energijo, izgubite težo in celo očistite kožo, če imate težave z aknami. Nekatera živila morajo biti na vrhu seznama nakupov, ko načrtujete čiščenje telesa.
Živila z visoko vsebnostjo vlaknin
Fiber je idealen za čiščenje telesa, saj je vaš cilj priti skozi telo (ne prebavljivo) in odstraniti odpadke iz debelega črevesa. Torej, več hrane, bogate z vlakninami, ki jih zaužijete, bolje je. Dodajte polnomastna zrna, kot so kruh iz večih vrst, ječmen, oves in otrobi. Sadne lupine, kot so jabolka in hruške, imajo veliko vlaknin, kot so repa, pesa in rjavi riž. Fižol in grah sta tudi zelo bogata z vlakni in lahko pomagata pospešiti vaše telo.
Ribe in pusto meso
Rdeče meso (kot so zrezki in hamburgerji) in visoko vsebnost maščob so pogosto vzrok za blokiran sistem. Ko delate detoksikacijo, če želite nadaljevati jesti meso, zaužijte samo belo meso. Sem spadajo piščanci brez kože, ribe brez maščobe (kot so tilapija in morski list), tuna in puran. Izogibajte se omakam, majonezi in drugim začimbam, saj lahko vsebujejo nezdrave konzervanse in maščobe, ki lahko motijo prehrano vašega telesa.
Zelenjava
Zelenjava je bogata s klorofilom, snovjo, ki pomaga pri čiščenju prebavnega trakta in odpravlja toksine iz telesa in prehranskih vlaken. Med čiščenjem telesa redno jejte veliko brokoli, špargljev, špinače, zelje in solato.
Jogurt
Jogurt vsebuje bakterije, ki so koristne za prebavni trakt. Pomagajo tudi aktivirati vitamine v živilih, ki prehajajo skozi telo in razgrajujejo toksine. Te bakterije zadušijo slabo v črevesju in debelo črevo ter olajšajo proces čiščenja. Torej, med detoksikacijo vsak dan pojejte vsaj eno skodelico jogurta. Kislo zelje vsebuje enako prijazne bakterije in je narejeno iz zelja, ki je še ena idealna zelenjava za prehrano telesa.
