Vsebina
Teleta je sestavljena iz mišic soleus in gastrocnemius, ki se nahajata v spodnjem delu za nogo. Tele lahko postane zelo veliko zaradi pretirane telesne vadbe, genetske nagnjenosti ali lokalizirane maščobe. Obstaja več metod, ki jih lahko uporabite sami, ne da bi porabili denar ali s pomočjo zdravstvenih delavcev.
Vaje
Vadba na srcu (kot so tek, hoja, kolesarjenje in plavanje) se bo znebila vseh maščob, ne da bi si ustvarila več mišic. Raztezajte se 15 minut pred telesno aktivnostjo in po njej. Raztezanje, joga in pilates povečajo prožnost in podaljšajo mišice za bolj nežen videz. Tri do štirikrat na dan raztegnite teleta. Skrivnost je v ponavljajočih se vajah z lahkimi utežmi. Izboljšali boste mišični tonus, ne da bi teleta postala prevelika. Ne uporabljajte težkih uteži, ker bodo rezultat velika teleta. Preizkusite to vajo: Dvig teleta: V vsaki roki držite eno ali eno lahkotno bučko in stojte na dlaneh. Stojte na prstih in se počasi vračajte, dokler stopala ne stojijo ravno na tleh. Alternativa tej vaji je uporaba opreme za tele telovadnice. Pred zagonom prilagodite težo opreme, prilagodite med 4,5 in 13 kg. Postavite ramena pod blazino in držite trakove. Dvignite tele s pritiskom na kroglice nog in počasi premikanjem navzdol.
Operacija za zmanjšanje telet
Operacija odstranjevanja živcev bo povzročila, da bo gastrocnemius umrl. Po poročanju calfreduction.net se bo velikost telečje mišice zmanjšala za približno 1 do 3,5 cm, čas okrevanja pa je običajno hiter. Ta metoda je lahko nepredvidljiva in močneje dela soleus, kar lahko povzroči nenormalno tvorbo teleta. Radijske frekvence se lahko uporabljajo v operaciji odstranjevanja živcev za zmanjšanje brazgotin in izboljšanje rezultatov. V tem primeru lahko zmanjšanje popolnoma zmanjša do 6 cm. Delni rez v mišici lahko povzroči veliko bolj natančne in zanesljive rezultate kot operacija odstranjevanja živcev. Ta metoda deluje tako, da razreže dele mišice, da oblikujemo želeno velikost. Čas okrevanja se giblje od šestih do dvanajst mesecev in operacija pušča brazgotine. Kot piše na spletni strani calfreduction.net, je najbolj invazivna operacija za zmanjšanje telet popolna odstranitev gastrocnemiusa. Ta operacija odstrani celoten gastrocnemius in popolnoma odpravi delovanje mišic. Po operaciji bo brazgotina, ki bo trajala nekaj časa, da izgine. Kot pri operaciji delne resekcije mišic bo tudi okrevanje trajalo od šest do 12 mesecev.