Vsebina
Med je sladkor, bogat s sladkorjem, ki naj bi bil koristno sladilo, ker vsebuje naravni sladkor namesto umetnih sladil, kot je koruzni sirup. Čeprav je med v nekaterih pogledih koristen, je prehranska uporaba, za katero je malo verjetno, da bo med koristen, povečala testosteron. Različne hranilne snovi lahko povečajo raven testosterona, vendar med ni bogat z njimi, zato ni verjetno, da bi vplivala na raven testosterona. Posvetujte se z zdravnikom, preden se soočite z zdravstvenimi težavami, kot so nizka raven testosterona.
Fiber
Ena od možnih prednosti medu za povečanje ravni testosterona je, da ne vsebuje prehranskih vlaknin. To vlakno je bistveno hranilo, ki pomaga pri zdravi prebavi, spodbuja občutek sitosti in lahko pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi. Vendar pa raziskave, objavljene v decembrski izdaji časopisa The American Journal of Clinical Nutrition, kažejo, da preveč vlaknin lahko zavre proizvodnjo testosterona. Tako lahko zamenjava živil, bogatih z vlakninami, z medom pomaga povečati raven testosterona.
Fat
Med ne vsebuje nobenih prehranskih maščob, ki bi lahko bile koristne, če želite zmanjšati količino maščob in kalorij, vendar je škodljiva za proizvodnjo testosterona. Poleg zagotavljanja energije in pomaganja telesu, da absorbira vitamine, je prehranska maščoba vključena v proizvodnjo hormonov. Glede na raziskave, objavljene v izdaji Mednarodnega časopisa Sports Sports iz novembra 2004, lahko povečanje vnosa maščob poveča raven testosterona.
Sladkor
Med je bogat s sladkorjem, z več kot 17 g uporabljene žlice. Čeprav sladkor daje medu okusen in lahko zagotavlja energijo, je lahko škodljiv za ravni hormonov. Raziskava, izvedena leta 2009 v splošni bolnišnici Massachusetts, je pokazala, da uživanje sladkorja povzroča znižanje ravni testosterona, tako da med ni dobra izbira za povečanje sproščanja testosterona.
Magnezij
Poleg prehranskih maščob lahko tudi druga hranila povečajo sproščanje testosterona. Med njimi je magnezij, ugotavlja študija iz februarja 2009 v reviji Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis. Žal je med brez magnezija, zato ne more zagotoviti te koristi zaradi povečanega testosterona.