Vsebina
Voda v kolenu je oteklina v sklepu, ki jo povzroča odvečna tekočina. Po mnenju klinike Mayo so simptomi vode v kolenu bolečine, otekline, modrice in togost. Vzroki vključujejo poškodbe, artritis, protin in okužbo. Ko otekanje kolena povzroči prekomerno kopičenje tekočine, lahko nekatera domača sredstva izboljšajo vaše simptome in jo zmanjšajo na sprejemljivo raven.
Navodila
-
Zmanjšajte dejavnosti, ki poslabšajo otekanje. Na primer, če vaše koleno nabrekne, ko očistite hišo, pustite, da se umazanija nabira za nekaj tednov in počitek kolena; umazana hiša je boljša od zlomljenega kolena.
-
Na koleno nanesite led 20 minut vsaki dve uri. Hladne pakete lahko kupite v lokalni lekarni in že imate zaščitno embalažo. Za domači led, uporabite veliko vrečko zamrznjenega graha in robidnic - pazite, da jih kasneje jeste.
-
Kadarkoli je to mogoče, dvignite koleno nad nivojem srca. Če uporabljate računalnik, preklopite na prenosni računalnik. Če želite gledati televizijo, sedite s svojo nogo na kavču.
-
Koleno rahlo privijte z elastičnim povojem. Druga možnost je nakup kirurške nogavice v lekarni. Hirurška nogavica brez recepta bo uporabila enak pritisk po nogi in zmanjšala tveganje, da bi koleno preveč zategnilo.
Obvestilo
- Posvetujte se z zdravnikom za ustrezno diagnozo. Težave s koleni niso vedno posledica presežne tekočine.
- Ne nanašajte leda neposredno na kožo. Najprej ga ovijte v tanko krpo.
- Če se spodnji del noge po zavoju obarva modro ali hladno, to pomeni, da je vaš pas preveč tesen. Odstranite, pustite, da se obtok vrne in ponovno napnite.
Kaj potrebujete
- Kirurške nogavice
- Led