Vsebina
Oseba, ki ima benigni paroksizmalni položajni vrtoglavico, se ponavadi počuti vrtoglavo večino dneva, ko stoji ali sedi. To vrtoglavico povzročajo kamni ali odpadki, ki se nahajajo znotraj ušesa. Ušesni kamni so majhni kristali, ki se tvorijo iz kalcijevega karbonata v ušesu. Med druge simptome pozicijske vrtoglavice so neravnovesje, občutek omotice in slabost. Vendar obstajajo načini za zdravljenje posturalnega vrtoglavice, ki lahko zmanjša učinke bolezni.
Navodila
-
Spati z vsaj dvema vzglavniki, da bo vaša glava povišana. Poskusite z različnimi količinami blazin, da vidite, koliko jih je potrebnih za boljšo omejitev simptomov.
-
Vstani počasi od postelje, ko se zbudiš. Noge pomaknite na stran in sedite minuto ali dve. Postavite noge na tla in se izogibajte prehitrem vstajanju.
-
Pijte veliko vode, da boste hidrirani. Odstranite ovire s tal, ki lahko povzročijo padce, in ne premikajte glave ali telesa nenadoma.
-
Stojte ali sedite tako, kot lahko čez dan. Če nekaj spustite na tla, prosite nekoga drugega, da vas pobere, da se ne boste skrčili. Izogibajte se vsem dejavnostim, ki zahtevajo, da ležite na hrbtu.
-
Kupite meritev za slabost in jo pogosto jemljite za boj proti simptomom slabosti. Izogibajte se obisku kozmetičnega salona, zobozdravstvene ordinacije ali katerega koli drugega kraja, kjer morate ležati.
-
Naredite nekaj vaj Epley manevra, da premaknete kamne v uho. Sedite na stol ali posteljo v pokončnem položaju in počasi nagnite glavo v desno pod kotom 45 stopinj. V tem položaju ležite na postelji in počakajte vsaj trideset sekund.
-
Sedite drugič. Lezi na posteljo na desni, nagni glavo na levo in počakaj vsaj trideset sekund. Premaknite se naprej in nazaj, od desne proti levi, držite vsak položaj vsaj trideset sekund.
Obvestilo
- Izvajanje manevra Epley lahko v prvi vrsti vključuje povečano omotico. Začnite počasi in se posvetujte z zdravnikom, da vam pomaga pri manevrih, preden jih naredite sami.
Kaj potrebujete
- Blazine
- Zdravila za morsko bolezen
- Voda