Vsebina
Dieta je eden od najbolj uporabnih zdravil za luskavico. Tudi če zdravniki priporočajo zdravljenje, lahko spreminjanje načina prehranjevanja še vedno močno vpliva na to, kako se telo odziva na bolezen in kako močni bodo simptomi. Ko gre za zdravljenje psoriaze, sta enako pomembna tako, kar jeste in kaj ne jeste.
Koristi
Folna kislina je bistvenega pomena za zdravje kože in je še posebej pomembna za ljudi s psoriazo, ki imajo pogosto pomanjkanje tega vitamina. Poleg dodatkov (ki jih bo zdravnik verjetno priporočil) lahko uživate tudi zeleno listnato zelenjavo in cela zrna, ki so pogosto obogatena s folno kislino. Pšenica in rž pa lahko pri nekaterih ljudeh povzročita reakcije, zato ju je najbolje preprečiti.
Premisleki
Visok vnos vlaknin je pomemben za pomoč telesu, da se znebi toksinov, zmanjša možnosti za epizodo ali napad. Ker se toksini zbirajo v debelem črevesu, jih lahko izločite iz prehrane, bogate z vlakninami, in zagotovite, da se z njimi ne vežejo hranilne snovi, ki niso dobre. Topljiva vlakna, kot je psyllium, so učinkovitejša in hitrejša.
Pomen
Ribe so koristne za ljudi s psoriazo. Vendar se je treba izogibati nekaterim vrstam, kot so školjke, saj imajo veliko nasičenih maščob in so zato škodljive. Vsi drugi, zlasti ribe, bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, lahko znatno zmanjšajo simptome psoriaze. Dobri viri omega-3 so sardine in losos. Postrvi in skuše so prav tako dobri za vas. Za tiste, ki ne jedo živalskih proizvodov, se lahko laneno in sezamovo seme porabi kot dobra alternativa. Sončnična semena, čeprav imajo manjšo količino omega-3, še vedno zagotavljajo dovolj, da upravičijo njihov vnos.
Preprečevanje in rešitev
Ne glede na to, kako pomembno je vedeti, kakšno hrano jeste, se morate izogibati tudi določenim živilom, da bi nadzorovali simptome in izboljšali kakovost življenja. Živalske maščobe so še posebej škodljive za ljudi s psoriazo. Posebej se je treba izogibati rdečemu mesu, jajcem in mlečnim proizvodom. To ne pomeni le preprostih mlečnih izdelkov kot takih, temveč tudi predmete, kot so torte, čokolade in sladoledi. Znano je, da agrumi sprožijo luskavico, zato se jim je treba čim bolj izogibati.
Opozorila
Alkohol, kava, nekatere omake (zlasti začinjene), paradižnikov sok in olje ali olje rastlinskega olja lahko sprožijo epizode psoriaze pri nekaterih ljudeh, zato je pomembno, da po zaužitju teh živil pazite na učinek, ki ga povzročajo. telo. Začimbe so lahko tudi škodljive za telo, zlasti vroče, ali tiste, ki temeljijo na oreščkih ali agrumih. Primeri so poper, poper omaka, omake, kis, kumina, gorčica in curry.