Vsebina
Zadušitev je nekaj, kar lahko ogrozi vaše življenje, zato je pravilno jesti zelo pomembno in je prehrana počasi bistvena. Obstaja veliko tehnik, ki se lahko uporabljajo za to in žvečijo vsak kos hrane, da se prepreči zadušitev. Sledite tem nasvetom, tako da med hranjenjem ne tvegate.
Navodila
-
Uporabite metodo spuščanja vilic, da preprečite zadušitev. Kadarkoli vstavite del hrane v usta, spustite vilice. To vam prepreči hitenje skozi hrano. Uživajte v obroku počasi.
-
Vsak del žvečite počasi in temeljito. Sčasoma ljudje jedo velike količine hrane naenkrat, zato jih pogoltnite vsaj tri do petkrat, preden jih pogoltnete.
-
Pijte veliko vode. Prepričajte se, da ste mazali prehrambene prehode in med obrokom pijte tekočine. Voda je najboljša izbira in se spušča na najboljši način.
-
Poskusi, da ne govoriš, medtem ko ješ. Veliko ljudi govori med obroki in to lahko odpre dihalne poti in hrana se lahko pomakne napačno. Poskusite žvečiti, pogoltniti, spustiti vilice ali žlico in nato govoriti.
-
Poskusite sedeti in jesti. Z naglico in vznemirjenostjo vsakodnevnih rutin se skuša hitro jesti in peš. Ko jeste, se usedite in sprostite.
-
Jejte količine hrane, ki ustrezajo vaši višini, velikosti in teži. Če se prehranjujete, se lahko zadušite, ker vaše telo ne ve, kako ravnati s toliko hrane.