Vsebina
Veliko ljudi občuduje telo plesalca. Dolgi, vitki in tanki plesalci plešejo brez truda in uspejo prenesti idejo lahkotnosti. Da bi izgledali kot plavajoči pljuvač, je potrebno veliko več kot biti tanek, zahteva veliko dela in truda. Skupni mit je, da je plesalec, ki je tanek, šibek. Dejansko, če primerjamo po teži, je med najmočnejšimi športniki.
Deleži telesa
Idealno telo balerine je majhna glava, dolg vrat, kratek trup in dolge ter tanke noge. Na žalost so ti vidiki genetski in jih ni mogoče spreminjati. Če niste dovolj srečni, da bi se tako rodili, ne skrbite, tehnika in nadarjenost sta ključnega pomena tudi za to, da postanete plesalec in vam lahko pomagata premagati fizične pomanjkljivosti.
Prožnost
Ne glede na to, ali imate naravno prilagodljivost ali pa je rezultat usposabljanja, je ključ do baleta. Prav tako morate imeti močne mišice za nadzor telesa in držanje v vsakem položaju. Kolena naj se raztezajo nad normalno (čez 180 stopinj) ali se upognejo nazaj. To pomaga ustvariti lep videz plesalčeve noge pri določenih položajih.
Morate imeti dobro lahkotnost nog, ki prihajajo naravnost iz kolka in gredo na gleženj in stopala. Položaji klasičnega baleta temeljijo na zasukih, zato je iznajdljivost bistvenega pomena, da imajo plesalci dober podaljšek nog.
Stopnja zavojev se meri v prvem položaju, stoji pokonci, stopala so obrnjena, samo s petami. Popoln zavoj je 180 stopinj, prsti so obrnjeni v različne smeri in tvorijo popoln polkrog. Večina plesalcev nima popolne spretnosti.Stopnjo, do katere je mogoče premikati kolk, določa genetika, vendar obstajajo nekatere vaje, ki jih je mogoče narediti za povečanje elastičnosti, krepitev sklepov za večjo rotacijo telesa.
Oblika stopal
Plesalci si želijo dobro obokano nogo, saj je estetsko lepa in pomaga, da ostane še bolj na rokah. Večina plesalcev ima široko kvadratno nogo. Ne, da so se rodili na ta način, ampak praksa baleta povzroča to obliko.
Talent in tehnika
Tudi če imate srečo, da boste imeli popolno telo za balet, morda ne boste imeli talenta ali tehnike in ne boste imeli prihodnosti v tem svetu. Ključnega pomena je sposobnost natančnih in hitrih kombinacij med plesom. Da bi to dosegli, morajo imeti plesalci močan hrbet in trebuh, pa tudi močne noge, gležnje, kolena in noge. Potrebna so leta usposabljanja, da lahko vaše mišice dosežejo pravilen položaj.
Balet je osnova vsake plesne tehnike. Oseba brez določene sposobnosti baleta bo imela težave z usklajevanjem, kar je ključnega pomena. To je videz vaših delov telesa (glava, roke, ramena, pas, medenica, noge, noge), medtem ko delate baletni položaj. Lepo poravnavo si plesalci zelo prizadevajo in dosežejo po veliko treninga in tehnike. Baletna izkušnja pomaga krepiti mišice in zmanjšati tveganje poškodb.
Premisleki: motnje hranjenja
Ker je telo plesalca tako specifično, talent in tehnika pa nista dovolj za uspeh, so motnje hranjenja pogoste pri mnogih moških in ženskah. Da bo vaše telo popolno za balet, bodo mnoge plesalke imele anoreksijo ali bulimijo.
Anoreksija je psihološko in fiziološko stanje, ki temelji na želji osebe, da postane veliko vitkejša kot običajno. Večina anoreksikov preneha jesti, da izgubi težo ali jo zadrži. Anoreksiki so lahko tudi kompulzivni, kar vodi do resnih težav podhranjenosti in velike poškodbe telesa, vključno s kostmi in srcem.
Bulimija je motnja prehranjevanja, pri kateri oseba uživa prevečkrat, čezmerno, nato pa kmalu zatem povzroči bruhanje ali grižo. Mnogi uporabljajo laksative ali diuretike, tako da se vaše telo kmalu znebi hrane. Bulimija povzroča hudo poškodbo ust, zob in žrela ter tudi ledvic in srca.