Vsebina
Med težavami, s katerimi se srečujejo starši, le redki prejemajo več pozornosti kot pomagati otrokom, da bolj in bolje spijo. Če poskušate otroka naučiti ponoči spati, iti spat brez joka ali vstati iz postelje, lahko to pomeni veliko neprespanih noči za vso družino. Naloga je težja le s starostjo, ko lahko otroci sami zapustijo postelje. Če vaš dojenček spi na tleh namesto na svoji postelji, lahko z vrsto majhnih korakov rešite težavo in obnovite spanje in srečo svoje družine.
Kako ravnati?
Korak 1
Postelja naj bo vabljivo mesto za vašega otroka. Otrok naj si izbere rjuhe in plišaste živali, na posteljo pa položite tudi svoje najljubše knjige fotografij.
2. korak
Vadite rituale pred spanjem, tudi če vaš otrok vstopi in se vrne na tla, ko je pripravljen na spanje. Z otrokom preberite knjigo v postelji, pojte uspavanke in se poskušajte igrati skrivalnic pod platnicami.
3. korak
Nadaljujte postopoma. Naj vaš otrok sprva še naprej spi na tleh, vendar ga vsakič približajte postelji. Ko pride v posteljo, začnite ostati z otrokom dlje časa v postelji. Začnite s petimi minutami, preden se dovolite, da se premakne na tla, nato deset in tako naprej.
4. korak
Poskusite pospešiti posteljne napore v naravnih ritmih dojenčkove notranje ure. Pojdite spat med 18.00 in 20.00, vsi napori pred spanjem pa bodo nekoliko lažji.
5. korak
Otrok naj bo čez dan zelo aktiven, tako da bo pred spanjem dovolj utrujen. To tudi zmanjša težave pred spanjem.
6. korak
Predložite udoben predmet, ki vam pomaga pri prehodu v posteljo. Uporabite najljubšo plišasto žival ali odejo in jo položite na posteljo. Dovolite otroku, da mu reče lahko noč, vendar ne dovolite, da vas otrok odpelje na tla. Otroku povejte, da ga žival ali odeja čaka, da se mu pridruži v postelji, ko bo pripravljen.
7. korak
Izberite pravi čas, da preizkusite prehod s tal na posteljo. Ne spreminjajte otrokovega življenja, če se dogajajo drugi moteči dogodki, na primer nov brat ali sestra, sprememba ali nova šola.
8. korak
Med postopkom posteljnine redno dajte pohvale otroku. Spodbujanje je pri otrocih učinkovitejše kot kaznovanje. Naslednji dan si omislite oprijemljive nagrade, kot je posebna sladica ali nalepka.